Kiégesse a felesleges kalóriákat
Sokkal kevesebb kalóriára van szükségünk, mint amennyit beviszünk. Összességében az energiafogyasztásunk csökken. De hogyan lehet a legjobban csökkenteni a felesleges kalóriát? Sporttudósok, például a DHfPG előadója, Prof. Dr. Daniel Kaptain, ajánlja az állóképesség és az erőnlét kombinációját a zsírégetés elősegítésére.
Képzés az anyagcsere hosszú távú optimalizálására és a kalóriacsökkentésre
Az elmúlt 60 évben a felnőtt lakosság napi energiafogyasztása mintegy 400 kcal-kal csökkent. A szakértők ezt a fokozódó gépesítésnek és automatizálásnak tulajdonítják, amelynek viszont az a következménye, hogy a metabolikusan aktív izomszövet kevésbé hangsúlyos az egyre passzívabb életmód miatt, és ezért tovább csökkenti a test energiaigényét. Ugyanebben az időszakban a kalóriabevitel, különösen a fehér lisztből készült termékek és a feldolgozott transzzsírok fogyasztása gyorsan növekedett. Ez a csökkent kalóriatartalmatól és a megnövekedett fogyasztástól eltekintve részben felelős a túlsúlyos vagy elhízott emberek számának növekedéséért és olyan betegségek felgyorsult előfordulásáért, mint a cukorbetegség II.
"Ennek a dilemmának a megoldása egy hatékonyan felépített tevékenységi program, különösen az erő és az állóképesség kombinációja" - mondja Daniel Kaptain.
A német egyetemmel táplálkozási tanácsadásban
A német Prevenciós és Egészségügyi Menedzsment Egyetemen a táplálkozási tanácsadásról szerzett duális alapképzés a vállalaton belüli képzés és a távoktatás, valamint a kompakt szemtől szembeni fázisok kombinációjában valósul meg országos tanulmányi központokban. A tanfolyam táplálkozási szakembernek minősül, aki tudományosan megalapozottan tanítja az egészséget elősegítő táplálkozási magatartást, és testmozgási programok és pszichológiai stratégiák révén tartósan stabilizálja azt.