Kiegészítők kombinálása a legjobb eredmény érdekében - Softpedia Fórum
A következő kiegészítők vannak
Citrullin-malát
Acetil-L-karnitin
Kreatin-monohidrát
Arginin-alfa-ketoglutarát
Beta Alanine
Taurin
N acetil-L tirozin
L ornitin
BCAA 2: 1: 1
Melyik lenne a legjobb kombináció a zsír csökkentésére és meghatározására?
Ezek közül melyiket ne vegyem be?
A kreatin az energia mellett a víz felhalmozódásához is vezet, így valahogy "definícióval" harcol.
Magas fehérjetartalmú étrendre és sok munkára van szükség, ennyi.
Citrullin-malát, arginin-alfa-ketoglutarát, L-ornitin - az izomláz csökkentésére, az erőfeszítés utáni gyógyulásra. - eltávolítja az ammóniát, esetleg a jobb érrendszeri működés érdekében
Acetil L karnitin - zsírégetés
Kreatin-monohidrát - kb
Béta-alanin - növeli a terheléssel szembeni ellenállást
Szarvasmarha - este, a kávé/koffein hatásának csökkentése érdekében
N acetil-L tirozin
BCAA 2: 1: 1 - reggel, kardió előtt
Lup_Victor, 2016. szeptember 02. - 08:48, ezt mondta:
A kreatin az energia mellett a víz felhalmozódásához is vezet, így valahogy "definícióval" harcol.
Magas fehérjetartalmú étrendre és sok munkára van szükség, ennyi.
Bold, 2016. szeptember 02. - 06:48, ezt mondta:
A következő kiegészítők vannak
Citrullin-malát
Acetil-L-karnitin
Kreatin-monohidrát
Arginin-alfa-ketoglutarát
Beta Alanine
Taurin
N acetil-L tirozin
L ornitin
BCAA 2: 1: 1
Melyik lenne a legjobb kombináció a zsír csökkentésére és meghatározására?
Ezek közül melyiket ne vegyem be?
Szerkesztette Spk96, 2016. szeptember 02. - 09:37.
Spk96, 2016. szeptember 02. - 09:36, ezt mondta:
Igen. Sovány sajt, borjúhús, hal, zab, barna rizs, quinoa, zöldségek.
Fehérje és zöldség alapú étrendet tartok, alacsony kalóriatartalmú - kevesebb, mint 1200 kalória.
Fogytam egy kicsit, de hosszú távon nem egészséges.
A kiegészítők nem a súlycsökkentésre szolgálnak, hanem azért, hogy az edzőteremben a lehető legkönnyebb legyen az erőfeszítés, és a lehető legegyszerűbb legyen a gyógyulás.
Spk96, 2016. szeptember 02. - 14:43, ezt mondta:
Bold, 2016. szeptember 20 - 20:44, így szólt:
az a véleményem, hogy ha most kezdte el az edzőtermet, ne kövesse alacsony kalóriatartalmú étrendet.
kezdő lévén rengeteg izomtömeget fog elveszíteni zsírral. jobb, ha kb. 6 hónapot vársz, amíg el nem múlik a kezdő időszak, majd egyél karbantartás céljából, vagy körülbelül 4-500 kalóriával kevesebbet
Napi 1200 kalória az auschwitzi étrend még a lányok számára is; szteroidok nélkül még a földszinti kicsi sem ébred fel reggel