Kiegészítők Milyen előnyei vannak a BRAINEFFECT-nek
A testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére nem igazán érzi magát produktívnak? A teljesítményed stagnál, de nem igazán tudod, miért?
Lehet, hogy egyszerűen hiányolnak olyan fontos tápanyagokat, amelyek elindítják az anyagcserét. A megfelelő kiegészítés kompenzálhatja a sejtek hiányát - a teljesítménye is profitál ebből!
AJTATTALAN HACK: Miénkben Üzlet nagy választéka van különféle kiegészítők között, hogy támogassa szellemi teljesítményét, gyorsabban elaludjon, vagy egyszerűen kiegészítse a megnövekedett táplálékigényt sok sport és stresszes mindennapi élet révén.
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
1. Az egészséges táplálkozás az alapja
Ritkán merítjük ki teljes lehetőségeinket, néhány százalék még mindig ott van. Vannak olyan eszközök, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni magából: Kiegészítők - vagy angolul: étrend-kiegészítők.
De nem lehet elégszer hangsúlyozni: a táplálék-kiegészítők minden előnye csak hab a tortán. Mert ahogy a neve is sugallja, a kiegészítőknek csak kiegészíteniük kell az étrendet, és nem helyettesíteniük.
Különösen a nagyon aktív embereknek, például a versenyző sportolóknak van nagyobb szükségük bizonyos vitaminokra és anyagokra, például a jobb regenerálódásra vagy az izomépítés felgyorsítására.
Ennek alapja a test és az elme egészséges étrendje, beleértve az agyi ételeket, például a diót és a halat, de más olyan ételeket is, amelyek tartalmazzák az összes fontos mikroelemet a legjobb teljesítmény érdekében.
Vidd haza az 1. üzenetet: A kiegészítők olyan eszközök, amelyeket az egészséges étrend mellett a helyes napi adag biztosítása és a teljesítmény támogatása érdekében szednek.
2. A kiegészítők legfontosabb összetevői egy pillanat alatt
Nem minden, a piacon elérhető kiegészítő teszi azt, amit ígér. Néhányat azonban tudományosan megvizsgáltak, és egyértelműen megerősítették, hogy hatékony.
Itt megtudhatja, mely kiegészítők hasznosak és mely területeken különösen hatékonyak. Itt áttekintést adunk az étrend-kiegészítők legfontosabb tápanyagairól:
- D-vitamin: A többi vitaminnal ellentétben a D-vitamin étkezés útján bevehető, és akkor is kialakulhat, ha a bőrt napfény éri. A D-vitamin étrendjének megteremtése nehéz stresszes élet és kiegyensúlyozatlan étrend mellett.
A kiegészítők itt segíthetnek, különösen ősszel és télen. Mivel a D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok egyike, ezért ajánlott zsírkomponenssel együtt bevenni.
AJTATTALAN HACK: A miénk D3 VITAMIN + Olaj nagy dózisú, és több mint elegendő mennyiségű fontos napvitamint tartalmaz.
- Omega-3 zsírsavak: Az Omega-3 elősegíti az izomépítést és fokozza az agy működését. Ez gyulladáscsökkentő is, amelyet egy sportolókkal végzett vizsgálat bizonyított. Az omega-3 további bevitele pozitív hatással lehet az edzés által kiváltott gyulladásos folyamatokra, és javíthatja a résztvevő sportolók általános egészségi állapotát. [1]
Az olyan halak mellett, mint a lazac, a makréla és a hering, kiváló omega-3 forrás a krillolaj, amelyet a szervezet a halolajnál is jobban használhat. A krillolaj minden fontos omega-3 zsírsavat tartalmaz DHA és EPA, amelyek fontosak az agyad számára.
AJTATTALAN HACK: Nálunk nemcsak fenntartható omega-3 zsírsavakat kap KRILL BOOST, de akár teljesen vegán omega 3. Te döntöd el, mit szeretsz.
-
magnézium fontos szerepet játszik az agy teljesítményében és az energia-anyagcserében. Természetesen a csontok, az idegek és az izmok fontos része. De elősegítheti a regenerációt és hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz is, ha közvetlenül lefekvés előtt veszik be.
AJTATTALAN HACK: Ha sokat izzad edzés vagy fizikai munka közben, akkor rengeteg ásványi anyagot is elveszít. Velünk ÁSVÁNYOK gyorsan és egyszerűen ellátja testét magnéziummal, cinkkel, vaszal és kalciummal.
- MCT olaj nagyszerű módja a teljesítményszint növelésének. A közepes láncú zsírsavak természetesen előfordulnak a kókuszolajban. Fokozzák az anyagcserét, és közvetlenül a test energiájává alakíthatók ahelyett, hogy zsírlerakódásokban halmozódnának fel. Az MCT olaj az egyik legjobb zsír a ketózisban, és új szintre emel.
- Acetil-L-karnitin az L-karnitin neurológiailag hatékonyabb változata, ezért remek kiegészítő az agy teljesítményének növelésére. Az olyan élelmiszerekben, mint a hús és tejtermékek, található L-karnitin, az acetil-L-karnitin ipari termék, ezért vegetáriánusok és vegánok is bevehetik. Az L-karnitin a zsírsavakat a mitokondriumba szállítja, ahol energiává alakulnak.
- Melatonin: Az alvási hormon melatonin hiánya általában elalvási problémákhoz vezet. Másnap reggel kimerültnek érzed magad, mert a tested és az elméd nem tudott kellően helyreállni.
Itt egy melatonint tartalmazó étrend-kiegészítő gyorsabb elalváshoz és ezáltal az energia növekedéséhez vezethet. Mert aki jól aludt, az köztudottan fákat is kiirthat. Kiegészítők, mint ALVÁSmelatoninnal itt támogató hatása lehet.
AJTATTALAN HACK: Nálunk praktikus kapszula formájában kapja meg a melatonint ALVÁS vagy mint ALVÁS SPRAY. Közvetlenül lefekvés előtt mindkét termék segít lerövidíteni az elalvás idejét.
Vidd haza a 2. üzenetet: Attól függően, hogy mi a célja, kiválaszthatja a megfelelő kiegészítést. Kimerültél? Ezután vegye be a B6-vitamint. Szüksége van energiára? Akkor lehet MCT olaj segíteni neked.
Szüksége van valamire a koncentrációhoz? Akkor a Citicoline a választott termék. Gyorsabban akar elaludni? Ezután nyúljon a melatoninhoz. Jobban akarod érezni magad Ezután töltse fel szerotoninkészleteit.
3. Több energiát a céljaidhoz a kiegészítők révén
Különösen, ha nem a táplálékhiány pótlásáról, hanem egy cél eléréséről van szó, vegyes összetevőket tartalmazó kiegészítőket használnak.
Például vannak olyan összetevők, amelyek hatásukban kiegészítik egymást és fokozzák a hatást. Ezért állítottuk össze a következő fontos kiegészítőket, amelyek egy cél eléréséhez vezetnek:
1. Kiegészítők az izomépítéshez
Az a célja, hogy még több izmot építsen, vagy növelje az állóképességét az erőedzés során? Akkor ragaszkodjon a következő kiegészítőkhöz:
- D-vitamin
- Omega-3 zsírsavak
- magnézium
- cink-
- Koffein/zöld tea kivonat
- Q10 koenzim
- Tejsavó fehérje
- Kreatin
- BCAA
A kreatin úgymond turbóként működik, és gyors energiával látja el az izmokat, amelyekre szükségük van az edzéshez. A tejsavófehérje egyszerre támogatja az izomépítést és a zsírvesztést, és elősegíti az izmok regenerálódását is.
Az elágazó láncú BCAA aminosavak fehérjében gazdag élelmiszerekben találhatók. Ha a napi fehérjeszükségletet nem fedezik az ételek, akkor a pótlás lehetőség.
AJTATTALAN HACK: Edzés előtt és alatt mostantól nemcsak a fontos BCAA-kat biztosíthatja. Még mindet eljuttatjuk Önhöz EAA-k gyümölcsös üdítőnkbe csomagolva TELJES AMINOS. Az edzés után majd segíteni fog FELTÖLTÉS Gyorsan töltse fel az üres akkumulátorokat.
2. Kiegészítők a regenerációhoz
Ezek a kiegészítők segítenek az izmok és az agy jobb regenerálásában:
- D-vitamin
- Omega-3 zsírsavak
- magnézium
- cink-
- Melatonin
Ha jobban akarsz teljesíteni, akkor az intenzív edzés mellett elegendő időt kell adnod a testednek a regenerálódásra. Ha folyamatosan a határok közé szorítod magad, a siker hamarosan stagnál.
Mert a legfontosabb a többi fázis, amelyekben a test és az elme új erőt építhet fel. A pihentető alvás elengedhetetlen az optimális regenerációhoz. Azok, akik rosszul alszanak, gyakran felébrednek, vagy nem is tudnak elaludni, gondolkodjanak azon, hogy kiegészítik-e a melatonint.
A szervezetben a szerotoninból átalakuló hormont sokan jobban tudják aludni, és kipihenten érzik magukat és másnap reggel mentálisan alkalmasak az új feladatokra.
3. Kiegészítők a jobb koncentráció érdekében
A koncentráció javítása érdekében tartsa meg:
- MCT olaj
- koffein
- Zöld tea kivonat
- Acetil-L-karnitin
- Ginkgo biloba
- ginzeng
- Citicoline
- Brahmi
A leghíresebbek között Nootropics, Tehát a mentális teljesítményt pozitívan befolyásoló kiegészítők közé tartozik a zöld tea, a ginzeng és a ginkgo biloba. Az ázsiai gyógynövények régóta megtalálják a helyüket a nyugati orvoslásban.
A citicoline és a Brahmi szintén nagyon hatékony a memóriában. A mentális erőnlét további fellendülése a hideg termogenezis is.
A mindennapi hideg zuhany csodákat tesz az agyon, és reggelente teljesen ébren tartja az elmét. Önként öntenek hideg víz alá már akaraterőt mutat, ami segít a mindennapi életben és az edzés során is.
AJTATTALAN HACK: Mentális teljesítmény termékeink FÓKUSZ és FÓKUSZ MOST fontos tápanyagokat, például B5 és B12 vitamint biztosít Önnek.
4. Zsírégető kiegészítők
A következő kiegészítők elősegítik a fogyást:
- Omega 3
- MCT olaj
- koffein
- Zöld tea kivonat
- Q10 koenzim
Fogyáshoz vagy csak néhány zsírlerakódás megszabadulásához meg kell indítania az anyagcserét. A testmozgás és az alkalmazkodó étrend mellett néha szükség van egy kis emlékeztetőre, amely befolyásolja a zsírtartalékokat.
Az MCT és az omega-3 fontos szerepet játszik ebben, mert bár maguk is a zsírok kategóriájába tartoznak, nem rakódnak le a sejtekben, de serkentik a zsírégetést.
4. Következtetés
A kiegészítőket soha nem szabad a létfontosságú anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére tekinteni. Azonban kifejezetten felhasználhatók az akut hiányok rövid ideig történő kompenzálására, és ezáltal különböző helyzetekben történő segítségére.