Kiegyensúlyozott étrend

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2009. 07. 31-én 02:00 órakor

A diéta kiegyensúlyozása nem igazán nehéz.

Csak meg kell találnia az érzéseit a nap három étkezése során. Ennek ellenére gyakran felteszünk magunknak kérdéseket az ajánlott tápanyag-bevitelnek megfelelő élelmiszerek mennyiségéről és energiaigényéről.

Még akkor is, ha mindenkinek, életkorától és nemétől függetlenül, eltérő az energiaigénye, mégis jó tudni a kiegyensúlyozott étrendnek megfelelő mennyiségű ételt. Túl gyakran hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy egy ilyen és olyan étel „meghízik”, és korlátoznunk kell, vagy akár megfosztanunk kell tőlünk (például kenyér!), Vagy hogy ez nem „jó” az egészségért ", vagy éppen ellenkezőleg, hogy teljesen ártatlan a kalóriákat tekintve. A tévhitek bővelkednek, és megfeledkezünk arról, hogy egyszerűen meg kell enni mindent és éhségét (nem csak az étvágyát), hogy biztosítsa az étkezési egyensúlyt.

---