Kiegyensúlyozott étrend nem lehet mindannyian vékony

A kiegyensúlyozott étrend nem az egyetlen tényező a súlygyarapodásban vagy a fogyásban. Az érzelmi állapotok, mint például a stressz, szintén fontos szerepet játszanak.

Először is, nem érjük el akiegyensúlyozott étrend, csak felé hajlamosak vagyunk. Ha a súlygyarapodás, bármi is legyen az oka, mindig az energiaegyensúly egyensúlyhiányából (a hozzájárulások nagyobbak, mint a test ráfordításai), soványságból fakad, akkor ez nem mindig a találkozón van, miközben mindent megeszünk és felesleg nélkül. Hibáztatni.

Alapvető anyagcserénk

Megfelel annak, amit a test nyugalomban éget el, vagyis a létfontosságú szervek (sejtek, légzőmozgások, szívverés) működéséhez szükséges energiát. Ez az energiafogyasztás a test teljes energiafelhasználásának 60-70% -át teszi ki, de sok tényező módosíthatja ezt az alapvető anyagcserét, például életkor (minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb kalóriát égetünk nyugalomban), szex (a nő bazális anyagcsere aránya, amely 10% -kal alacsonyabb, mint egy azonos magasságú és korú férfinál, mert kevesebb az alacsony testsúlya az egyenlő súly érdekében) vagy akár az izomtömege (minél izmosabb az egyén, annál több energiát fogyaszt nyugalomban).

Hajlamosító tényezők

A mai napig tudjuk például, hogy 127 gén közvetlenül vagy közvetve részt vehet a súlygyarapodásban. Ez azt jelenti, ha egy genetikai rendellenesség kiegyensúlyozott étrend mellett is megzavarhatja a súly stabilizálódását. A bazális anyagcsere megváltoztatásával az endokrin rendellenességek (például hypothyreosis) felelősek lehetnek a fokozatos és alattomos súlygyarapodásért is.

---