Kiegyensúlyozott menü terhes állapotban; Egyél jól Lydie-vel

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

menü

Itt van a cikkem többi része diéta terhesség alatt, itt van a link azoknak, akik elmulasztották: kattints ide. Sokan olvastátok, ezért örülök, hogy tetszik. Igaz, hogy új számomra erről a blogon beszélni. A terhesség korai szakaszában nehezen tudtam egyértelmű információkat találni egyedül, ezért úgy gondoltam, hogy erről a blogon kell írnom.

A terhesség alatt történő étkezés egyesek számára bonyolult lehet, fél a túlevéstől és a hízástól. De rendben van a hízás, nagyon muszáj ellenőrizzék a mennyiségeket, kérjük magukat, és változatosan és kiegyensúlyozottan fogyasszanak.

Ebben a cikkben néhány ötletet adok a kiegyensúlyozott menühez: reggel/dél/este.

Reggel

Ne felejtsen el reggel enni, a testének sok energiára van szüksége a baba elkészítéséhez, minden étkezés fontos és biztosítja a babának azt, amire szüksége van a jó növekedéshez.

  • 1 csésze tej vagy 1 joghurt
  • 50 g kenyér vagy 4 kétszersült vagy 50 g gabonafélék (lehetőleg egészben)
  • 1 evőkanál zsír (például vaj, lekvár stb.)
  • gyümölcs: 1 egész vagy 1 kompót vagy 1/2 pohár gyümölcslé