Kiegyensúlyozott reggeli, hogy jól kezdje a napot!

Ez a hét volt a ízhét. Lehetőség új ízek felfedezésére és ételeink számbavételére. Tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás szükséges a gyermekek és serdülők megfelelő fejlődéséhez és jó egészségéhez. Így mind a három napi étkezés nagy jelentőséggel bír, annak ellenére, hogy mindegyik különböző ételből áll. A reggeli elengedhetetlen a nap megfelelő kezdéséhez. Itt vannak tippjeink a kiegyensúlyozott reggeli, gyermekeink és tinédzsereink igényeihez igazítva !

Reggeli: az étkezés nem hagyható figyelmen kívül

Ahogy öregszünk, gyermekeink egyre hosszabb napokkal néznek szembe. A reggelinek ezért biztosítania kell számukra azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egész reggel hatékonyak és koncentráltak maradjanak.

A nap ezen első étkezése gyakran gazdag, mert kompenzálja az étkezés nélküli teljes éjszakai alvást. Ezért lehetővé teszi számunkra, hogy több órás böjt után biztosítsuk testünk számára a szükséges kalóriákat.

Bizonyított, hogy a kiegyensúlyozott reggeli elősegíti a koncentrációt, kiküszöbölve a csökkent energia vagy fáradtság kockázatát, és elkerüli a nassolást.

Vigyázzon azonban arra, hogy reggel ne fogyasszon túl sok cukrot. !

Választható ételek

A kiegyensúlyozott reggeli készült:

---