Kiegyensúlyozott reggeli nyáron - Top Santé

A táplálkozási szakemberek szerint a nyár folyamán, még ha kísértésbe is esik a fogyás, a reggeli kihagyása nagyon rossz ötlet lenne.

Igyál többet nyáron
A jó reggeli italból, gabonaételből, tejtermékből és egy darab gyümölcsből áll. Mindegyik ízlésének megfelelően az ital narancslé lehet, amely lehetővé teszi mind gyümölcsének, mind italjának, kávénak vagy teának a felakasztását. A nyári reggelinek italokban gazdagabbnak kell lennie, mint az év többi részében. Ha szomjasnak ébred, akkor már kiszáradt. Kezdje a napot a folyadékpótlással, tehát az itallal kezdve.

A szórakozás lehetősége
A nyár gyakran a fogyókúra és a nélkülözés ideje. Jobb reggelizni, mint este, most itt az ideje, hogy kényeztesse magát. Ez az étkezés tehát csokoládé, kenhető étel, méz és lekvár elfogyasztásának lehetősége. A gabonafélék tekintetében a kenyér marad az ideális. A reggeli, különösen ünnepek idején, szintén alkalom arra, hogy időt szakítson rá. Az elképzelés nem egy kávé és egy kifli teljes sebességgel történő elfogyasztása, hanem az, hogy legalább húsz percig üljön az asztalnál.

---