Kiegyensúlyozza étrendjét végleg! Önbizalom, lelkiség; vállalkozói szellem
Amikor az edzésem csak a sportról és az élelemről szólt, mindig ugyanúgy kezdődött. Arra szántam az időt, hogy megismerjem azt a személyt, aki a Fit Your Dreams kalandba kezdett. És nagyon gyakran ugyanazt mondták nekem: egy olyan étkezési múlt, amely a hiperkorlátozó étrend időszakaihoz vezet, majd a súly visszaszerzése a régi étkezési szokásokhoz. Ki nem járt ott ?
A probléma nagyon gyakran az, hogy vágyakozik a fogyásra, de mégis megesz mindent (ami teljesen lehetséges) és bármit (ez kevésbé jó). Az igazságot akarod? Ha olyan testet szeretnél, amelytől jól érzed magad a cipőidben, néhány változtatást meg kell tenni. Igen, tudom, hogy ijesztő lehet, amikor elolvassa ezt a mondatot, de ne aggódjon, lépésről lépésre kell haladnia, amikor úgy dönt, hogy egyensúlyba hozza étrendjét.
Olvassa el ezt a mondatot: „Mi vagyunk az, amit rendszeresen csinálunk. "
Ha belegondolunk, akkor cselekedeteink tükre vagyunk, cselekedeteink pedig azt tükrözik, kik vagyunk. Szokásaink határozzák meg, hogy kik is vagyunk valójában. BAM !
Ha rákattintott, és nem tudja elviselni néhány szokását, vagy többször próbált változtatni, de nem járt sikerrel, íme néhány tipp, amelyek segítenek eljutni oda! Meg fogja tapasztalni, hogy az étrendben bekövetkező bizonyos változások gyorsan teljesen természetesekké válnak az Ön számára. !
Az étrend végleges kiegyensúlyozása a következő tippeknek köszönhetően lehetséges !
Lassíts
Gyakran amikor úgy döntünk, hogy magunkra vállaljuk a felelősséget, hirtelen sietünk, minden eddiginél jobban sietünk céljaink elérése érdekében. Éppen ezért felforgatjuk az életünket, és a lehető leggyorsabban ki akarjuk küszöbölni az évek óta gyakran telepített kilókat. Csak salátát, pulykamellet vagy fromage blanc-t eszünk, órákon át izzadunk az edzőteremben, kardiózva, nem vagyunk hajlandók kimenni a barátainkkal ... Ne csodálkozzon, ha visszatér magához. Régi szokások . .
A "trükk" az, hogy lassan haladjon. Vagyis lépésről lépésre. Az első alapvető lépés, amelyet szeretnél, a reggeli megváltoztatása. Ha korán reggel elfogyasztott egy egészséges reggelit, motivált lesz folytatni ezt a jó és egészséges kezdést. Válasszon kiegyensúlyozott reggelit, amely fehérjéket, szénhidrátokat, jó zsírokat tartalmaz, anélkül, hogy megfeledkezne a szuper tápanyagokról. Szüksége van ötletekre? Az én szuper egészséges palacsinta (videó recept), a müzli újra, a finom zabkása, neked van választásod! Teszteld a receptjeimet, és kényeztesd magad !