KIEMELT DIÉTA! hogy van a Klub
Kérem! Sóhaj nekem, milyen ez a csoda diéta. 3 napos hússal; 3 tejtermék és 3 nap gyümölcs + zöldség
Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz? Bármilyen kombinációban az adott kategóriába tartozó élelmiszerek?
bármelyik órában?
Hússal ellátott kolbászokat is tartalmazhat?
mit szabad inni akkor is megengedett a kávé?
megengedett a fűszerek? só? szacharin?
Vagy bármi mást, amit fontos tudni!
Holnap is szeretnék kezdeni!
Kedves Ioana, gondolkodom örömmel!
Holnap is szeretnék kezdeni.
És egy nap rizzsel kezdem. Még mindig nem döntöttem el, hogy megtartom-e egy napig vagy 3-ig, először megnézem, hogyan működik és hogyan ellenállok.
És annak érdekében, hogy a rizs jóízű legyen (és ne adjon hozzá sót vagy más tiltott fűszert), egy egész sárgarépával és hagymával forralom, amit a végén kiveszek. (Zöldségek/gyümölcsök napján megeszem őket)
Sok szerencsét, és tudassa velem a fejlődését!
Egyébként mit döntött úgy, hogy elkezd? (És mivel folytatja?)
Értem, miről van szó!
Remélem lesznek eredményeim. és ambíció!
Hétfő: Tejtermék
Kedd: zöldségfélék (burgonya nélkül), főzve vagy gyenge mártással főzve
Szerda: főtt vagy grillezett hús
Csütörtök: gyümölcs; banán és szőlő nélkül
Péntek: főtt vagy grillezett hal
Szombat: tojás, legfeljebb négy
Vasárnap: egyél bármit, nem feltétlenül különválasztva, de édesség, zsír, sült ételek nélkül
Ezt megtartottam, és egy hét alatt 4 kg-ot fogytam.
A disszociált étrend második napján vagyok, csak az itt leírtaktól kissé eltérő étrendet követek, ezt a bukaresti katonai kórház endokrinológusa ajánlja, és nagyon sikeres volt egy aerobikban szenvedő kollégánál, Vettem a diétáját.
Az étrend alapja az egész disszociált étrend, az alábbiak szerint: 1 nap zöldségeket és zöldségeket eszik - frissen vagy főzve, 1 nap - gyümölcsöket, frissen, fagyasztva vagy szárítva, semmilyen formában nem kompótot, 1 nap - gabonaféléket (müzli vagy müzliszelet, egyszerű gabonafélék, zabpehely, búza, fekete kenyér, graham), 1 nap - sovány tej (sovány tej/joghurt, alacsony zsírtartalmú sajt, tojásfehérje), 1 nap - HÚS - (csirke, marhahús, borjú - sült, grillezett vagy főtt) és hal, ehet néhány szelet prágai sonkát is, amely a leggyengébb!
Nos, abban a reményben, hogy felkeltettem kíváncsiságát, sikert kívánok! és javaslatokkal várlak!
Ez. Remélem, hogy a tapasztalataim segítenek. Ezen a fórumon is sokat tanultam a diétákról, és most jobban és "könnyebben" érzem magam lol
sok szerencsét.
Szerintem ez a diéta a legjobb. Nem alkalmaztam, de láttam magam körül, hogy eredményt ad. mivel azt mondom, hogy kezdem, de valahányszor van egy kirándulás a városban vagy egy évforduló, és ez felborítja a programomat.
Ezen felül keményen akarok dolgozni a diéta alatt, és álmodozni a szenzációs eredményekről .
Nekem az volt az illúzióm, hogy drakonikus ritmusban 3 hét alatt kb. 7 kg-ot fogyok, de az 5 is jó. látni, hogy a tű még mindig mozog a skálán, majd elegem van abból, hogy előre haladok.