Kifejezett tipp: A spárgáról

tipp

A Kr. E. 3000-es évek óta a Földközi-tenger keleti részén termesztett spárga a kiegyensúlyozott étrendben népszerű táplálékká vált, amely számos egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. ity. A, C, E, K és B6 vitaminokban gazdag, vaszal, kalciummal, rostokkal és fehérjével megrakott zöldség jó csomagot kínál nekünk a tányérra.

A spárga oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz, ezért szükségessé válik, ha fogyni akar.

Előnyös a húgyutak számára

Magas aszparagin-, aminosav-tartalommal a spárga húgyúti fertőzések esetén a test szövetségesévé válik, természetes vizelethajtóként viselkedik.

Az E-vitamin, egy másik antioxidáns, elősegíti az egészséges immunrendszert, és védi a sejteket a szervezet szabad gyökök elleni harcában. Spárga főzésénél próbáljon olívaolajat használni.

Ha a puffadásról van szó, a spárga a csoda kezelés. Rosttartalma miatt az egész emésztőrendszert egészséges állapotban tartja, a probiotikumok pedig csökkentik a bélgázt.