Kijöttem a yoyo diétákból, és nyugodtabb vagyok az étrendemben
Miért vonalvezetés?
Azt hiszem, egész felnőtt életemet diétával éltem ...
Tudom, hogyan kell lefogyni, és tudom, hogyan kell hízni is, de nem tudom, hogyan stabilizáljam magam! Szóval hónapokig fogok küzdeni (és tudom, hogyan kell ezt igazán jól csinálni, és elérni a céljaimat.) És amennyire csak lehet, korlátozom magam a fogyáshoz (grillezett zöldségek, hal és hús, nincs cukor - a gyümölcsökön kívül) imádom - nincs só, nincs szósz, nincs zsír), majd a következő hónapokban egy kicsit elkényeztetem magam ... Aztán még egy kicsit ... Aztán kicsit gyakrabban ... Hogy elérjem azt a súlyt, amire képes vagyok már nem fogadja el ... És kezdjen újra diétát.
Nem vagyok túlsúlyos, de ez a folyamatos csata az étellel kimerít. Tudom, hogy nem jó a kapcsolatom vele.
Egy újabb diéta után, amikor a "kicsit gyakrabban hagytam magam kísérteni" szakaszban akartam dokumentálni magam. Éppen egy ezt a módszert bemutató folyóirat olvasása késztetett arra, hogy kapcsolatba lépjek a Linecoaching-szal: már nem "diétáról" vagy "fogyásról" beszélek, hanem az étellel való megbékélésről.
2018 májusában kezdtem el a programot, és a kezdő súlyom 64 kg volt, a sikerem még nem látszik a skálán, de az étkezési viselkedésemben: kevésbé eszeveszett az étkezésem, igyekszem jobban rám hallgatni. Végül még azt hiszem, hogy stabilizálódtam, nincs többé jojó !
Mondhatom, hogy teljesen megszabadultam a diétáktól, és számomra ez igazi siker. Újra megtanultam, hogyan kell enni a tiltott ételektől bűnösség nélkül, megismertem az éhséget és azt is, hogy "kockázat nélkül" kihagyhatok egy ételt.
Azon kaptam magam, hogy megváltoztattam szokásaimat, és élveztem ezt. Minden nem tökéletes, és még hosszú út áll előttünk, de örülök annak, hogy meddig jutottunk.
A második lépés most kezdődik: jobban ismerem magam és tudom, milyen lehetőségeim vannak. Rajtam múlik, hogy optimalizálom-e ezeket az ismereteket, meghallgatom-e magam és még jobban bízom magamban. Azt akarom hinni, hogy ez időben lehetséges és megvalósítható.
Miben más ez a módszer ?
A Linecoaching módszer tagadhatatlanul abban különbözik a többi fogyókúrás étrendtől, hogy nem diéta! Ez nem azt jelenti, hogy egyszerűbb, hanem azt, hogy nem adtak el nekem álmokat, hanem azt, hogy az étellel való kapcsolatom nem volt jó, és hogy az egyetlen kiút ebből az ördögi körből az volt, hogy személyes munkát végezzek a reakcióimon, a érzelmek, választásaim… Válaszoljon a „Miért?”, a „Megjegyzés?”