Kilenc hónap alatt lefogyott 50 kg, az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend tapasztalata segít Kaynek
Információk az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendekről
50 kg kilenc hónap alatt
- Hogyan sikerült kilót lefogynia 50 kilótól?
Kay Schönewerk újra és újra meghallja ezt a kérdést. Válasza ugyanaz marad: "Fegyelem, saját étkezési viselkedés elemzése, állóképességi sportok, izomépítés, fegyelem, kalóriaszámolás, napi súlymérés, fegyelem, alacsony szénhidráttartalom, alacsony zsírtartalom, alacsony kalóriatartalom, fegyelem - és természetesen sok fegyelem."
125 kilónál meghúzta a hasítózsinórt, és úgy döntött, hogy lefogy.
Fogyása együtt járt az étrend változásával. Kay Schönewerk nem rosszul vagy rendkívül egyoldalúan evett, hanem egészséges, tudatos és alacsony szénhidráttartalmú. A legfontosabb különbség itt az, hogy nem szénhidrát. Ez azt jelenti, hogy korántsem mondott le teljesen a szénhidrátokról, inkább arra törekedett, hogy ezen élelmiszer-összetevők arányát a lehető legkisebb legyen. Ezenkívül a fehérjék képezték az étkezés fő részét. Ez lehetővé tette számára, hogy többet ehessen és hosszabb ideig maradjon jóllakott, annak ellenére, hogy összességében kevesebb kalóriát fogyasztott.
Összességében Kay Schönewerk sikertörténete egyszerű képlettel foglalható össze: Kevesebb kalóriát kell bevinnie a testébe, mint amennyit naponta elfogyaszt. Ezt úgy érhetjük el, hogy több kalóriát gyakorolunk és elégetünk, mint amennyit megeszünk, vagy ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amire szükségünk van egy speciális étrend segítségével. Mindkettő kombinációja volt az ideális módszer Kay Schönwerke számára, hogy ilyen gyorsan veszítsen.
Most leírta tapasztalatait egy könyvben "A fehér a sárga nélkül", és arra akarja ösztönözni a fogyni vágyó embereket, hogy érjék el a kívánt súlyukat.
A 4iMEDIA által kiadott könyv az Amazon-on a következő címen érhető el: A fehér sárga nélkül
Könyvbemutatót készítettünk Önnek az alacsony szénhidráttartalmú vegyes dolgokról szóló irodalom területén.