Kilian Wenger barátnőjéről, edzésről, táplálkozásról az Estavayer - Schweizer Illustrierte előtt
Kilian Wenger így eszik a birkózó fesztivál előtt
A birkózás sportja a városi körökben minden eddiginél népszerűbb. Ezzel szemben a legújabb táplálkozási trendek eljutottak-e a hagyományos birkózó világba? A „Schweizer Illustrierte” a 26 éves Kilian Wenger királyt kérdezte a Schwing-Extra-ról. Beszélgetés fontokról, koffeinről és szénhidrátokról.
Kilian Wenger testének megfelelő üzemanyagra van szüksége a jó teljesítményhez.
Robbanásveszélyes fordulatok, erős markolatok, masszív srácok. A fűrészporos párharcokban hatalmas erők hatnak a sportolók testére. Annak érdekében, hogy optimálisan teljesíthessenek és ellenállhassanak a nagy megterhelésnek, a sportolók súlyokat emelnek a súlyzóban, és a hintapincében edzik a különféle mozgássorozatokat. Annak érdekében, hogy ne fogyjon el a lé, a testet elegendő üzemanyaggal kell ellátni.
Ha a Svájci Államszövetségben szeretne diadalmaskodni, akkor minden részletre figyelnie kell. «Ha szerencséd van, negyedikként vagy ötödikként végezhetsz, de a győzelemhez a legerősebbnek kell lenned és mindenkit legyőzni »- mondja Kilian Wenger, Frauenfeld királya 2010-ben. Hogy mindenkit újra legyőzzen Estavayerben, ez a deklarált célja. - Olyan fitt vagyok, mint régóta nem. Meg akartuk tudni, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszik a 105 kilós emberben a Svájci Államszövetségre való felkészülésében.
"Schweizer Illustrierte": Kilian Wenger, tudod-e, hogy mennyi kalóriát éget el és eszel naponta?
Kilian Wenger: Nem, igazából fogalmam sincs. Ezt még soha nem dolgoztam ki.
A lakosság nagy része fogyni akar. Valószínűleg ügyelnie kell arra, hogy ne fogyjon le.
Igen, ez az. Jelenleg megvan az ideális súlyom, van erőm és még mindig rugalmas vagyok. Különösen a szezonban kell gondoskodnom arról, hogy megtartsam az anyagomat és ne fogyjak.
A teste a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos kemény munka eredménye?
Különböző tényezők keveréke. A genetika is szerepet játszik. És a hatalmas edzés erőfeszítéseinek természetesen pozitív hatása van a testre. A táplálkozás csak hab a tortán. Valószínűleg többet hozhatnék belőle, mert többet érzek érzéssel, mint a legújabb tudományos eredmények alapján.
Ne működjön együtt a táplálkozással foglalkozó szakemberrel?
A múltban igen. Kevésbé szólt arról, hogy mit eszek, mint arról, hogy mindenből nagy mennyiséget kell enni. És rendszeresen.
Jelenleg megvan az ideális súlyom
Néha az ilyen mennyiségű étkezés fájdalommá válik?
Nem, valójában mindig éhes vagyok, és enni is szeretnék.
Hány ételt eszel naponta?
Általában három főétkezés és két snack.
Vegyünk táplálék-kiegészítőket?
Igen. Az edzés terhelésétől függően szénhidrátot vagy fehérje turmixot iszom. Különösen télen, amikor sok erőnléti edzést folytatok, vagy amikor az edzés előtt nincs időm rendesen enni. Az izomtömeg fenntartása érdekében rendszeresen szedek magnéziumot és Kre-alkáli-t.
Mi van a koffeinnel?
Nagyon szeretem a kávét, igyon körülbelül három-négy csészét naponta. Nehéz edzés vagy birkózás előtt készítek egy „aktivátor lövést”, amely 125 mg koffeint tartalmaz, nagyjából megegyezik négy csésze kávéval.
Számtalan étrend van. Ez a birkózás kérdése?
A diéta általában igen. Szerintem manapság a többség odafigyel rá. De nem olyan konkrét, mint talán más tudományágakban.
Mi a kedvenc ételed?
Szeretem a húsételeket. Képzett hentesként ismerem az utamat. Szeretek grillezni, valójában mindenféle húst.
Akkor ne higgy a vegán trendben?
Nekem személy szerint ez nem lenne semmi, de mindenkinek magának kell döntenie.
Milyen ételeket nem szeretsz egyáltalán?
A tengeri lények, mint a kagyló és a garnélarák, nem az én dolgom. Halat eszek.
Mit nem esne meg soha?
Például majomagy. (nevet)
Ki főz otthonában?
Leginkább a barátnőm. De tudok főzni és segíteni.
A barátnőd ugyanazt eszi?
Nagyrészt eltekint a gluténtől, és természetesen kevesebbet eszik mennyiségét tekintve. De nincs további erőfeszítés.
A szezonban nagyrészt kerülöm az alkoholt
Milyen gyakran eszel étteremben?
Mivel részmunkaidőben dolgozom teherautó-sofőrként, ebédelni ebédelek az interlakeni “Laterne” -ben. Ritkán eszünk magán kívül.
Mi a legnagyobb étkezési bűnöd?
Toffifee, egyszerűen nem tudok két vagy három darabot elvinni, csak kiürítem a csomagot.
Látogatnak-e gyorsétteremláncokat?
Pillanatnyilag nem, de aztán egyszer a szezon szünetében, közben. Ezután rendelek egy Big Mac-et a McDonald's-ban és a Long Chicken Burgert a Burger King-ben.
Mit eszel általában egy birkózó fesztivál előtt?
Két nappal a verseny előtt van burgonya, egy nappal a verseny előtt tészta hússal és zöldséggel. A fesztivál napján fonjon és Bündnerfleisch reggelire, közte banánnal és energiabárokkal.
Mi van az étkezési szokásokkal az ünnepek alatt?
A szokásos módon eszem, mint mindenki más. Az élvezet az első.
Ezután kényeztesse magát egy sörrel vagy egy pohár borral?
igen igen A szezonban nagyrészt kerülöm az alkoholt. Ha igen, akkor talán sörözök egy birkózó fesztivál után. Az idényszünetben válogatott alkalmakkor egy-két itallal kedveskedem.
(Ezek a szponzorok a Kilian-re támaszkodnak: Migros, Opel, Jungfrau, John Deere.)