Kilo gyilkos CrossFit, hipnózis és hollywoodi étrend próbára tették
Három hónap alatt karcsú!
Három BLICK újságírónak egyetlen nagy célja van: rangsor és karcsúság elérése. Három különböző diétás módszert tesztelnek - „most a gallérig érnek a fontok.
Az ünnepek utáni séta a mérlegen nem volt egyszerű. A guetsli, a csokoládé és a pazar karácsonyi vacsora rányomta bélyegét, és a hirdetésben szereplő szám ritkán felel meg a kívánt súlynak.
Három BLICK újságíró hadat üzen a kilók feleslege ellen. Az Ön határozata: fogyjon megfelelően három hónap alatt. Három különböző étrendet tesztelnek: „mindegyiknek álomsúlyra kell késztetnie a jelentkezőket.
Három főszereplő, három különböző étrend
BLICK a három főszereplőt elkíséri a három hónap alatt, és beszámol az elvárásokról, a kudarcokról és a sikerekről.
Ramona De Cesaris étrendet készít
A videós újságíró, Ramona De Cesaris (26) megerőltető fitneszprogramra számít a gyakorlati étrend mellett. A Crossfittel most sportfanatikusnak kell lennie. Michael Schumacher edző vezeti a Crossfit programot, hat-tizenkét résztvevőből álló csoportban ezentúl De Cesarisnak izzadnia kell.
A gyakorlati étrend nem a táplálkozásra, hanem az atlétikai teljesítményre összpontosít. „A teljesítmény növelésére törekszünk.„ Az izomépítés és az állóképesség a fő összetevő ”- mondja Schumacher a VIEW-nak.
Különböző sportágakat, például súlyemelést, tornát vagy kocogást edzenek a Crossfitben. A pulzus a maximális tartományba kerül, az edzés legfeljebb egy óráig tart. A zsírégetés csak utána kezdődik. A pihenés, az egészséges táplálkozás és a sok víz szintén fontos összetevő.
Silvia Tschui a hipnózis révén karcsúvá válik
Nincs többé sóvárgás, több önbizalom és egészséges testérzet - ezt ígéri a hipnózis-diéta. Silvia Tschui (43), a Blick szerkesztője kipróbálja, és most Tatjana Strobel (46) hipnotizőrrel folytatott rendszeres találkozókon kell megtisztítania a múltját.
Alapvető gondolat: A terápia előtt az étel kompenzálja az olyan érzéseket, mint a düh, a szomorúság vagy az üresség. «Felfedem azokat a múltbeli eseményeket, amelyekhez ezek az érzések kapcsolódnak» - magyarázza Tatjana Strobel BLICK hipnotizőr.
A hipnózis-terápiának két eleme van: fedés és feltárás. Ennek leplezésére Tschui-nak rendszeresen hallgatnia kell a hipnózisos hangoskönyveket - ennek célja bizonyos viselkedések, például az édességes támadások megállítása. A felfedezés találkozók során történik. Tschui-nak meg kell értenie, hogy mely tényezők váltják ki ezeket a viselkedéseket.
Lorenz Keller elkészíti a hollywoodi étrendet
Hollywood állítólag napi 500 kalóriával éhezik, hogy álomfigurává válhasson. ”Lorenz Keller (39) digitális szerkesztő másolja. Martina Muraro táplálkozási szakember szigorú táplálkozási tervet állított össze számára. Annak érdekében, hogy a kis táplálékfelvétel ellenére is fitt maradjon, minden nap kap egy ampulla aminosavcseppet.
A hollywoodi étrendnek két fázisa van. Az első 30 napban Keller csak napi 500 kalóriát fogyaszthat. - A szénhidrátokat és az alkoholt teljesen tiltják a menüből. «A test éhezési állapotba kerül. A kalóriabevitel kompenzálása érdekében aktiválni kell a zsírlerakódásokat, így különösen a problémás területeken csökken »- magyarázza Martina Muraro VIEW.
Az éhezési fázist követi a felhalmozódási fázis: az aminosavcseppek megszűnnek, és a kalóriabevitel három hétig napi 1000 kalóriára növekszik. Ezt követően Kellernek képesnek kell lennie arra, hogy rendszeres testmozgással megőrizze súlyát.
Ennyi fontot veszítettek
A fogyókúra három hónapja lejárt a kilógyilkosoknak. A fogyás tekintetében egyértelmű nyertes van.
Ramona De Cesaris videóújságíró, Lorenz Keller digitális szerkesztő és Silvia Tschui, a Sonntagsblick szerkesztője január óta leadják fontjaikat. Három különböző В étrendet tesztelnek. Keller szigorú táplálkozási tervet tart be, miközben a hollywoodi étrend mellett TschuiВ állítólag hipnózist használ az egészségesebb táplálkozáshoz, De Cesaris pedig Crossfit edzéssel akarja megégetni testzsírját.
Most a BLICK újságírói vonják le következtetéseiket. Az oldal tetejére: Mindhárom étrenddel sikerült az elmúlt hónapokban.