Kiló kúpok - nyertek és veszítettek; Claudi TRI-t ad neki
Gyorsabb vagyok, mint korábban, pedig már nem igazán edzek. De én más vagyok. És edzés is. Legalábbis azt hiszem. Tavaly októberben, közvetlenül az Ironman Barcelona után, ahol a Speedsteren szurkoltunk, meg kellett húznom a zsinórt. Csak már nem működött. Már nem éreztem magam jól. Amerikában középiskolás korom óta mindig túlsúlyos vagyok. A besorolástól függően akár elhízott is. Jól táplálva, mindössze 1,63 m-es méretű, gyorsan vastagsá válhat.
álljon meg
Ennek ellenére futottam és triatlonoztam a középtávolságig. Túl nagy súly mellett megteheti. Nincs mit. Az edzés során azonban nem fogytam. A test alakja kissé megváltozott, ez valószínűleg helytálló, de a súlyát tekintve semmi sem változott ... heti 13-15 órás edzés és állítólag egészséges étrend mellett sem vesztettem soha egyetlen grammot sem. De nem túl gyors és erős. Ami nagyon jó. Ennek ellenére ezzel a történettel természetesen cáfolom azt a mítoszt, miszerint bárki, aki túlsúlyos, egy kis testmozgással fogyhat. Ha egy csomó sport nem működik, miért csináljon egy keveset?
Most már jóval 30 évesen megváltoztattuk étrendünket a készletkezelővel, mert kedvesen ment segíteni. Egyik napról a másikra, tavaly októberben, véget vetettünk a régi szokásoknak, és kinyitottuk a hűtőszekrényt és a kamionunkat új, néha ismeretlen dolgok számára.
Mit eszel így?
Előzetesen figyelmesen olvassuk: Mi a jó? Mi is jó a sportolók számára? Hol nem kell annyira lehajolnunk, hogy végleg elveszítsük az örömünket? Melyek a hátsó motívumok? Miért mondja valaki, hogy egyél több X-t és kevesebb Y-t, és miért tilos Z?
Már a kezdetektől fogva világos volt számomra, hogy a kalóriaszámolás, függetlenül attól, hogy GU kalória-iránytűről vagy Súlyfigyelőkről van szó, kizárt számomra. Évekkel ezelőtt WW-t csináltam: sikerrel, de jelentős korlátozásokkal. Mint tudják, pontokat kell számolni a WW-n, és az én méretemre tekintettel akkor még nem voltak sokak. Tehát mindig éhes voltam. Hülye. Szóval már nem akarok számolni. Ráadásul semmi sem tart örökké a szememben. És kezdettől fogva egyértelmű volt számomra, hogy gondolkodhatok az állandóan. Különben egyáltalán nem kellene ezen gondolkodnom.
Tehát a készletkezelő és én okosan olvastuk egymást. A könyvesboltban a Karcsú alvásról és számos más diéta- és szakácskönyvről volt szó, az interneten pedig egyik hírességről a másikra. Olyan érzés, hogy mindenki valamilyen diétát kínál, főleg a D! -Et, amelyre a legjobban emlékszem a reklámozásával. És akinek elfogadása számomra rendkívül lenyűgöző.
Hogy kezdjed?
Valahogy a hatalmas ajánlat ellenére nem igazán volt valami megfelelő. Véleményem szerint egy diéta rövid eredményt hozhat, de ez hosszú távon hasznos? Természetesen égbekiáltó kalóriahiánnyal fogy. De mivel valami nyilvánvalóan rosszul esett az étkezési szokásaimmal, talán a rövid távú étrend nem feltétlenül jelent megoldást? Legalábbis nem tűnt olyan okosnak, hogy rövid ideig fogyjon, csak hogy visszaálljon a régi szokásokba és újra hízzon. Így történt ez a Súlyfigyelő kísérletem után, amikor a számolás fárasztóvá vált. És lassan, de biztosan többet nyomtam, mint a fáradságos pontozás és elfogadás előtt. Nem nagyszerű.
A neten keresztül haladva a kit manager sok úton kereste fel ezt a blogot. NicodaVinci személyes naplója, lebilincselően írva, és mindenképpen érdemes elolvasni, mint élménybeszámoló a számos híresség egyikéről. És mivel a készletkezelő javasolta, 2012 legelejétől kezdve átolvastam Nico naplóját is. Nagyon érdekes, olyan megállapítások, amelyeket soha nem tudtam volna elképzelni, olyan tényekkel alátámasztva, amelyeket megértek, és mindent úgy készítettem elő, hogy megfeleljen az ízlésemnek, az olvasási hajlandóságomnak és a megértésemnek. A naplóban való böngészés természetesen mindig nagyon érdekes ... az egyik oka annak, hogy a blogom egyben sportnapló is. Mert az élet írja a legszebb történeteket, amelyeket érdemes elolvasni.
A táplálkozási koncepciót, amelyet a készletkezelő és én egy éve megvalósítunk, kiló kúpnak nevezzük. A fent említett blogból és a belőle levont tanulságokból fejlesztették ki, és nagyon jól működik mindkettőnk számára. Óriási mennyiséget nyertem és elég sokat vesztettem a váltással. Rendszeres emésztésem van fájdalom nélkül, az az érzésem, hogy mindig eszem, amíg jóllakok, és mindig van energiám. 20 kg-ot fogytam.
Tehát most egy kicsit könnyebb vagyok az úton, mint egész korábbi sportpályafutásom során. Ez egy teljesen új érzés! És nem csak azért, mert a diéta megfelelő, és pontosan biztosítja a sportomhoz szükséges energiát, és segít felépülni. Könnyebb is egy kicsit könnyebb. Lássuk, meddig és meddig a jövőben.
Ja és hogy emésztési problémám van vagy kevesebb energiám van, mint most, soha nem vettem észre. Amikor azonban most visszanézek, egyértelmű a különbség.