Kilocoach; Miért futócipő
A Kilocoach ötlete nagyon jó. A Kilocoach nem diéta. A Kilocoach nem árulja el, mit ehet és mennyit. A Kilocoach-nál nincsenek bonyolult szabályok.
Az első dolog, amit meg kell tennie a regisztráció után, meg kell adnia a magasság, a súly és a fogyás célját (hány kg mire). A Kilocoach ellenőrzi, hogy ez reális-e, és ennek megfelelően határozza meg a napi kalóriaigényét.
Ezután kezdődik az élet komolysága:
Egyszerűen rögzíti, mit, mikor és mennyit eszik. A Kilocoach segít egy olyan adatbázis létrehozásában, amely több mint 40 000 ételt tartalmaz. A szokásos dolgoktól kezdve a diótekercsig a horgonytól. Ez azt jelenti, hogy sok helyi étel is van bent.
A Kilocoach weboldal egyik legfontosabb eleme a kalóriaóra.
A zöld kör minden bejegyzéssel kitöltődik. Ha meghaladja napi célját, a kör pirosra vált.
De nemcsak a bemenetet naplózzák, hanem minden fogyasztást is rögzítenek. Az adatbázis itt is sokféle sporttal és testmozgással támogat (beleértve a vasalást is)
És - ahogy az várható volt - a kör minden fogyasztással ismét kisebb lesz.
Ez az.
Mit tanultam a Kilocoachtól ?
- Hány kalória van mely ételekben
Csak példaként: a fogyáshoz a napi célom 1500 kcal. Vettem magammal egy zsák makadámiadiót, amikor bevásároltam a Hoferba - 125 gramm. Hazafelé eltűntek a gyomromban. A Kilocoach segítségével ez a fajta dolog gyorsan leáll - ennek a hülye zsáknak 1000 kcal-ja van! A napi kalóriáim kétharmada. Még mindig szeretek diót enni, de sokkal ritkábban.
És érdekes eredményeim voltak: kedvenc csokoládé müzlink kevesebb csokoládéval is kapható. Számomra meglepő volt, hogy a kevesebb csokoládéval készült csokoládé müzli TÖBB kalóriát tartalmaz .... - Mennyi étel rendben van
Amikor belép a spagetti második lemezébe, a kör nagyon gyorsan pirosra vált - és azt mutatja, hogy egyszerűen túl sok volt. - Amit könnyedén megtehetek
Ahogy a diózsák már nem jár rendszeresen a Wagerl-hez, ritkán nyúlok ott az édességekért, még a benzinkutaknál is. Néha engem is vonz, de aztán bűnös lelkiismeret nélkül veszem. - Vessen egy pillantást az édesség kalóriáira
Segít a spontán vásárlásoknál, hogy visszategye a csokoládét a polcra ...
- A naplózás egy kis gond. Különösen éttermek, büfék és „ismeretlen” ételek látogatásakor. Sokat kell becsülni és kitalálni ....
- A kalóriaóra éjjel-nappal nyomon követi Önt, ami nem feltétlenül olyan rossz
- Ez - legalábbis számomra - nem elég fenntartható
Naplózás nélkül visszaestem a régi mintámba, és ismét hízott
Szeretettel tudom mindenkinek ajánlani a Kilocoach-ot. A 6 hónapos előfizetésért fizetett 12,90 euró jól befektetett pénz, és sok információt nyújt a személyes étkezési szokásokról, a kedvenc ételek kalóriáiról, valamint a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás kapcsolatáról. És mindenki lefogy a 6 hónap alatt. Ma már sok más alkalmazás és webhely kínál hasonló szolgáltatást. Ami a KiloCoach-ban tetszik, az az orvosok és a táplálkozási szakemberek támogatása, a kérdéseket segítő fórum, a hasonló gondolkodású emberek közössége, a kalóriaóra (amelyet ebben a formában még nem láttam sehol) és a mögötte álló tudományos megközelítés.
A Kilocoach azonban - legalábbis számomra - nem hozott tartós eredményeket. Igen, sok megértés, sok új ismeret, de az a cél, hogy találjak valamit, ami akkor működik, ha más dolgok fontosabbak, számomra nem a Kilocoach.