Kilojoules (kJ) Kilokalória (kcal)

1978 óta csak a Joule (ejtsd: Dschuhl) jogi egység engedélyezett az élelmiszerek élettani fűtőértékeinek tájékoztatására.

túlsúlyos emberek

Az egységnyi kalóriában szereplő információk azonban kiegészítő információkként megengedettek.

A köznyelvi kifejezést helytelenül használják kalória helyett kilokalória helyett (1000 kalória felel meg 1 kilokalóriának).

1 kilokalória (kcal) megfelel 4,1868 kilojoule (kJ) - 1 kilojoule (kJ) megfelel 0,2388 kilokalória (kcal)

A kilojoule (kJ) a 100 kg egy méter magas emeléséhez szükséges energiamennyiség.

Energiafogyasztás kalkulátor

Felhasználták azt az energiamennyiséget is, amely a test minden létfontosságú funkciójának teljes fizikai és szellemi pihenéssel történő fenntartásához szükséges Nyugalmi energiafelhasználás (REE "pihenő energia kiadások") kijelölt. A további tevékenységekhez (házimunka, munka, szabadidő, sport) további energiaellátásra van szükség. Ezt az energiát hívják Szolgáltatási bevétel (PAL) kijelölt. A következő energiafogyasztási kalkulátorban ez a "PAL" (fizikai aktivitás szint) teljesítményátalakítás a nyugalmi energiaátalakítás tényezőjeként jelenik meg

Különböző számítási képletek léteznek. Néha a Body-Maas-Index (BMI) szerepel a számításban, más képletekkel szintén különböző korcsoportok. A következő számológép a WHO 1985-ös képletén alapul. Ez a képlet a nemen kívül az életkort és a súlyt is figyelembe veszi, a magasságot azonban nem. A kiszámított értékeket csak közelítő értékeknek lehet nevezni. Ezek az eltérések eredhetnek például a helytelenül becsült percértékekből vagy tevékenységekből, amelyeket nem sorolnak fel, vagy a betegséggel összefüggő stressz tényezőkből (SF), amelyeket itt nem vesznek figyelembe. Például a Parkinson-kórban a nyugalmi energiafelhasználást a megváltozott energia-anyagcsere miatt a PAL 1,3-as tényezővel kell növelni. Ugyanez vonatkozik a COPD-re (PAL 1.1), a tüdődaganatra (PAL 1.2) vagy a lázra.

Megjegyzés a túlsúlyos emberek számára! A túlsúlyos emberek csak akkor csökkenthetik testtömegüket, ha a napi elfogyasztott ételek fiziológiai fűtőértéke nem éri el az 5040 kJ (1200 kcal) értéket.

BMI = B.ody-M.szamár-ÉN.ndex-Számítási eszköz több mint 20 éves korosztály számára a WHO szabvány szerint:

A BMI besorolása nem alkalmazható testépítőkre, erős sportolókra vagy terhes nőkre. A WHO nem tesz különbséget férfiak és nők között.

Jegyzet! Számos tudományos tanulmány szerint (2010-től) a BMI-nek már nem kellene értelmesnek lennie a kardiovaszkuláris kockázatok tekintetében. Most állítólag Taille-Hüft-Vnyugta (THV) legyen minden mértéke.
Éljen a változás kitartása.
Ábra típusok

BMI (Szövetségi Statisztikai Hivatal)
Energiasűrűség (ED)

Gyermekek és serdülők életkorától, nemétől és magasságától függően különböző BMI-kritériumok érvényesek. Az elhízás gyermekkorban és serdülőkorban munkacsoport (AGA)