Kínai gyógyszert alkalmazunk az egészséges tél érdekében
Puhára tettük a pedált
Érdekel a természet utánzása és a hibernálás? A kínai orvoslás az Ön számára! Ennek az ősi gyakorlatnak megfelelően a telet a lehető legtöbben bent és "lassított felvételben" kell tölteni. Miért ? Mivel ebben a szezonban a legfontosabb szerv a vese, és a vese, amely életfontosságú energiánk befogadója, utálja a hideget. Az Ön feladata, hogy három hónapig melegen tartsa otthon, de egyúttal "feltöltse". Koncentráljon a szelíd tevékenységekre (olvasás, rajzolás, családi beszélgetések, főzés.). A sport oldalon pedig felejtsd el az erőszakos erőfeszítéseket, beleértve a kocogást is, amely vastagbélgyulladást, derékfájást és egyéb sérüléseket okozhat. Gyakorolja a gyaloglást, a meditációt, a jógát vagy a harcművészetet, a lehető legkevesebb energiát fordítva.
A kis extra ? Használja ki ezt az időszakot, hogy kipróbálja a qigongot. Ez a torna, amely a kínai orvosláson alapul, és kombinálja a légzésszabályozást, a fizikai gyakorlatokat és a szellemi munkát, megtanítja Önt, hogyan lehetne javítani a qi (létfontosságú energia) cirkulációját a meridiánokban, az alapvető energiaáramlási vonalakat a kínai orvoslásban.
Gondolkodunk és alszunk. nagyon !
Ez a kényszerített szünet a telet a meditáció évszakává teszi. A kínai orvoslás azt ajánlja, hogy éljen az elmúlt év számbavételével. Képzelje el hibáit és sikereit. A cél, hogy kihasználjuk ezt a pillanatot gondolkodásra, elemzésre. Ne használja fel energiáját projektek indításához, ez tavaszig vár! Összpontosítson e három hónap egyik céljára: aludjon! Az ideális az, ha éjszakánként kilenc órát alszol magadnak, míg nyáron hét óra is elegendő, amikor ősszel és tavasszal nyolc órát vesz igénybe. Túlzottan hangzik ez neked? Ha általában hat órát alszol, hogy felül legyél, menj hétre.
A kis extra ? Mielőtt Morpheus karjába esne, vegyen néhány mély lélegzetet a vese energia feltöltéséhez. A hátadon, hajlított lábak, lábak a földön, először lélegezz be az orrodon keresztül, ellazult gyomorral, majd lélegezz ki "o" formájú szájjal, duzzadt orcával, behúzott gyomorral, de nem szorosan. Ismét lélegezzen be, és ismételje meg a gyakorlatot többször.