Kínai konyha az ASPARAGUS - Gouts de chine tápértéke
Nem ajánlott: A köszvényeseknek kerülniük kell a fogyasztását.
Ajánlott: Legtöbb ember.
ASPARAGUS receptek Az ASPARAGUS hatásai és szerepei
Spárga kaloriméter (100 grammonként)
- Kalória (kcal) 19
- Zsír (g) 0,1
- Fehérje (g) 1.4
- Szénhidrátok (g) 4.9
- Kálium (mg) 213
- Foszfor (mg) 42
- Koleszterin (mg) -
- Nátrium (mg) 3.1
- Magnézium (mg) 10
- Kalcium (mg) 10
- Niacin (mg) 0,7
- Vas (mg) 1,4
- C-vitamin (mg) 45
- E-vitamin (mg) -
- Cink (mg) 0,41
- B1-vitamin (mg) 0,04
- Réz (mg) 0,07
- B2-vitamin (mg) 0,05
- A-vitamin (ug) 17
- Szelén (mcg) 0,21
- Élelmi rost (g) 1.9
- Mangán (mg) 0,17
- B6-vitamin (mg) -
- B12-vitamin (mg) -
- Jód (mg) -
- Karotin (mg) 100
- Folsav (mcg) -