Kínai marhahús és konjacs, Dukan PL recept készítette: pitseleh - Dukan receptek és fórum a

konjacs

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 2 steak
  • 230 gr konjac cérnametélt (egy csomag)
  • 300 gr kínai zöldségek keveréke: babcsíra, fehér káposzta, sárgarépa, bambusz, piros paprika, fekete gomba. (suzi wan márkájú üvegedény vagy olcsóbb, auchan keverék)
  • 1 hagyma
  • Fokhagymadara
  • Szója szósz
  • Enyhe pirospaprika
  • Apróra vágott koriander
  • Fekete bors

A hagymát egy wokban megpirítjuk. Ha szükséges, adjon hozzá kevés vizet, hogy megakadályozza az égést.

Közben vágjuk csíkokra a steakeket, majd adjuk hozzá a hagymához.

Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a fokhagymadara.

Amikor a steak darabjai színeződnek, hozzáadjuk a kínai zöldségek és a konjac tészta keverékét, mindezt előzőleg leöblítve.

Öntsük hozzá a szójaszószt, amely a főzőlével és a fűszerekkel összekeverve képezi az étel mártását.

Ízlés szerint adjuk hozzá az édes paprikát, borsot és apróra vágott koriandert (nekem fagyasztva!).

Két embernek. Vagy két étkezés.

Gyors és kényelmes.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: pitseleh

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept javasolt 2011.03.17

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány Dukan "laktózmentes" receptötlet

Az utolsó 5 hozzászólás:

Myro - - 2011.11.17–13:24

A cérnametélt illetően csak le kell öblíteni vagy be kell áztatni forrásban lévő vízzel, mielőtt hozzáadná a többi hozzávalóhoz.?

Zaloo - - 2011.11.17–14.18