Kipróbálták a Dukan-diéta véleményét
Bizonyság a dukani étrendről: Ha újra meg kellene tenni? Igen ! Shirley, 35 éves
2003 óta, Dr. Dukan Nem tudom, hogyan lehet fogyni című könyvének megjelenési dátuma óta a Dukan-étrend továbbra is követõket szerez. Az alapelv: felváltjuk az úgynevezett "tiszta fehérje" periódusokat (csak sovány állati fehérjét fogyasztunk) és a "fehérje/zöldség" periódusokat. Végül fokozatosan újból bevezetjük a többi ételt. Rengeteg receptet kínáló, engedélyezett ételekből álló internetes oldalak, valamint az önsegítő fórumok is bővelkednek. Néhány ember véleménye, akik kipróbálták ezt a diétát.
Ha újra kellene csinálnunk? Igen ! Shirley, 35 éves
Bár a Pure Protein Week miatt kezdetben volt egy kis gondom a kezdéssel, a Dukan étrendet utána meglehetősen könnyen betartottam. Nagyon kielégítő, mert a fogyás gyors, és a megengedett ételek sokfélesége (valamint az a tény, hogy kedve szerint van) lehetővé teszi, hogy vacsorázzunk a barátokkal vagy egy étterembe. Fogytam 8 kilót, és még ha le is akartam fogyni, örülök az eredménynek. Ha újra kellene csinálnunk? Igen, habozás nélkül !
Beszámoló a dukani étrendről: 22 kg-ot fogytam! Linetteben, 29 éves
Ezt a diétát 2009. január 5-én kezdtem el. Ez volt az első diéta. Egy barátom mesélt róla. Ez jól sikerült neki, és miután elolvastam Dr. Dukan könyvét, úgy döntöttem, hogy elmegyek hozzá. 22 kilót fogytam. A célom 25 volt, de kezdtem telíteni a tiszta fehérjével és a cirkáló fázisokkal, így elkezdtem a konszolidációt, ami segített további 2 kiló fogyásban. Talán szeptemberben megismételném egy kicsit, hogy elveszítsem a megmaradt súlyomat. Annak ellenére, hogy a Dukan disszociált étrend, minden rendben ment a normális étrendhez való visszatérés tekintetében. A konszolidációs szakasz sokat segít: fokozatosan újból bevezeti a gyümölcsöt, sajtot és keményítőtartalmú ételeket. Összességében ez a diéta nem nehéz, de imádni kell a húst és a tojást! Minden barátomnak ajánlom ezt a diétát.