Kísérletezd meg, hogyan híztam 31 kg-ot egy hónap alatt
Kísérlet: hogyan híztam 31 kg-ot egy hónap alatt.
Ha nem láttál mostanában versenyeken, ez egy kísérlet miatt van. Egy hónapig úgy döntöttem, hogy napi legalább 1 kg-ot hízok.
Miért? Sokan, köztük egy rangos táplálkozási szakember is elmondták nekem, hogy kissé "soványnak" tűnök, hogy "csak bőr és csont vagyok", hogy "húst" kéne tennem magamra stb. És mivel figyelembe veszem a körülöttem élők véleményét, különösen ami az egészséget és a "kinézetet" illeti, komolyan vettem a dolgokat és munkához láttam.
Korábbi tapasztalataim alapján tudtam, hogy bármely cél eléréséhez néhány egyszerű lépést kell végrehajtani.
Nr. 1. A cél legyen OKOS, vagyis specifikus, mérhető, elérhető, reális, időszerű. Ezért úgy döntöttem, hogy legalább 30 kilogrammot hízok maximum 30 nap alatt.
Nr. 2. Álom - Terv - törvény.
AZ ÁLOM. Egy egész napot az "álomnak" vagy a "látomásnak" szenteltem, illetve egy jövőbeni (több mint 30 napos) kontextusban láttam magam, sokkal masszívabbnak, virágzóbbnak és a ruháimból ömlöttnek tűntem. És természetesen rengeteg bókot kapott: „Hű, hihetetlen, milyen bolyhosnak tűnsz. ”(Kollégák),“ Kedves mackóm. ”(Feleség),„ Hol vagy, apa? (Én vagyok !) Nem te vagy ... Miért nyelted le Aput. ”(Gyerekek),„ Uram, kérem, menjen ki a sikátorból? Szeretnénk futni, és nincs hova mennünk! ” (több futó a Herastrau Parkból) stb.
A TERV. Az elmélet egyszerű. A kilogramm megszerzéséhez további 7000 kalória bevitele szükséges. Sok cukorral, a pajzsmirigyem megzavarására és sok zsírra. És mielőtt elkezdeném a hizlaló kezelést, kb. 3-4 napig kötelező betartani a fogyókúrás étrendet, hogy a test éhes legyen, és a végén elkezdjen zsírlerakódást képezni. A napi 7000 kalória közül 3 liter kólát (1000 kalória és 60 teáskanál cukor), „hagyományos” román ételeket, kolbászokat, süteményeket, sajtokat, valamint nyugati specialitásokat (pizza, hamburgerek stb.) Választottam.
A terv természetesen tartalmazta a napi menü. A „tartsa egyszerűnek” ötletében találtam egy ideális napi menüt, és egy hónapig megismételtem. Ez így néz ki:
Reggeli. Kolbász, kolbász, kolbász. Sok kenyérrel (hogy eltelítsem magam, és arra kényszerítsem a gyomrom, hogy táguljon, akár megduplázódjon a kapacitásom, és így egyre többet tudjak enni). És vaj vagy margarin. És sajt vagy sajt - a lehető legtöbb zsírral. És fél liter kóla, hogy élvezhesse a boldogságot és extra legyen (1 kilogramm).
Snack 10 órától. Négy szar (a lehető legtöbb olajjal), két fánk, egy perec és mi következett (multinacionális munkában, minden nap valakinek a születésnapja, ezért rengeteg eclert, tortát, krémet, savarint találtam, negrese stb.). És fél liter kóla.
Az ebéd. Rendeltem napi (vendéglátóipari) hasi levest, sok tejföllel, sertésborda, hasábburgonyával, plusz 6-7 kicsi „szórva” a tetejére. És egy pörkölt "mint egy anya". És 6 palacsinta lekvárral és egy adag papanasi (néha kettő) desszertként. És igen, (sok) kenyérrel vettem, főleg a pörköltből maradt szósz. A sok fogyasztás titka a rendkívül gyors étkezés, így a jóllakottsági jel sokáig eljut az agyig, miután 2-3 kilogramm ételt tett magába. És egy liter kóla.
Délutáni nasi. Egy pizza (nagy), két adag tészta hússal és 3 fagylalt (csokoládé, vanília, eper ízekkel). Nem túl következetes étkezés, hogy helyet kapjon a vacsorának. És fél liter kóla.
Esti étkezés (a nap fő étkezése), 22.00 után kötelező. Két Big-Mac, 3 nagy adag sült krumpli, csirkecomb (minimum 20 darab), csirkeszárny (10 darab) curry szósz, édes-savanyú mártás, barbeque szósz, majonéz, édes ketchup, forró ketchup, két pite cseresznyével vagy almával. És 3 fagylalt, mert olcsók. Plusz fél liter kóla. És két sör!
Snack lefekvés előtt. Két zsák nagyon sós mag, hogy visszatartsa a vizet a testben. Egy nagy doboz sült és sózott mogyoró. Két nagy zacskó chips. És két sör, a foci világbajnokság tiszteletére. Plusz egy üveg bor, felidegesítve, hogy Románia nem vesz részt ezen a bajnokságon.
Snack az éjszaka folyamán. Néha éhesen ébredtem éjjel, de ez nem lepett meg. Minden készen állt a hűtőben. Szendvics egy hosszú, fehér bagettből, a lehető legkifinomultabb lisztből, margarinnal és fél üveg lekvárral (alapvetően vegetáriánus étrend, nem?). Elég sokáig tartani reggelig.
Egy nap úgy éreztem bűnös. Az egyik szelet pizzán zöldség volt (egy szelet paradicsom, azt hiszem), és rájöttem, hogy csak akkor kell kidobnom, miután lenyeltem:(. A bűntudat csökkentette önbecsülésemet és önbizalmamat. Ami rettenetesen éhes lett!
Ezenkívül minden erőfeszítés azt jelenti, hogy kalóriát veszít, és ezért veszélyezteti a célokat. Asadar, viszlát mozgás! Feladtuk a gyaloglást vagy a kerékpározást; A lépcső helyett liftet használtam (akár a földszinttől az 1. emeletig); Minél tovább ültem a kanapén és tévét néztem. És feladtam a szemetet.
Korábbi tapasztalatok alapján ezt tudtam feszültség rendkívül fontos a hízás. Gondoskodtam arról, hogy minél több projekttel foglalkoztam az irodában, hogy vitázzak a feleségemmel, és hogy minden nap szomorúnak és depressziósnak érzem magam. Részleteket készítettem melankolikus dalokkal és depressziós filmekkel (főleg románul, az elmúlt 5-6 évben készültek). Eltávolítottam az archívumból azokat a képeket is, amelyek középiskola és főiskola alatt készültek, arra gondoltam, hogy ezek az idők nem fognak visszatérni, és hogy minden kollégám fantasztikus kilátásokkal készült - miközben ülök és szenvedek a kanapén ( néhányat még felhívtam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az életem sokkal rosszabb, mint az övék).
Végül, de nem utolsósorban a terv magában foglalta az a csoport demotivációs, olyan emberekkel, akik mindent feketén és szürkén láttak, és akik minden hibára bátorítottak volna. Azt sem tudja, mennyire van kedve enni a társaságukban töltött egy óra után!
A CSELEKEDET. Ez volt a legegyszerűbb rész a célom elérésében. Egyszerűen követtem a tervet. Nekem is szerencsém volt (sok szerencsét a masszívakhoz, igaz?), Különösen hétvégén, amikor minden meghívásnál "jelen" -et mondtam: esküvők, keresztelők, emlékművek, grillek az erdőben (valójában elöl Blokk). Kolbászok, kolbászok, sarmale, levesek, pörköltek, bulzuri, sertésfejek, megint kolbászok, bor, sör, torta, sütemények, kekszek, pezsgő, ketrec, kóla, fűszeres szárnyak, caltaboase, dobok ...!
Szigorúan cselekedtem, még itt is vakáció - erős karakterek alakulnak ki ott! Az egy hónapos időszak magában foglalta a 10 napos all-inclusive üdülést Törökországban. A pillanat rendkívül kedvező volt, mivel úgy éreztem, hogy lekötöttem magam: már nem a kívánt tempóban hízok, és az ételeim egyre erősebben "esnek". Nem könnyű 20 egymást követő napot enni a "Mec" -ből. Székrekedésem volt, mindenféle kiütések jelentek meg a bőrömön, a majonéz és a mindenféle szószok nem „vágták le” az émelygést, mint korábban. De Törökországban minden normalizálódott. Milyen saormét találtam ott! Milyen gyümölcslevek! Hányféle hús (még bogyós gyümölcs is: nyúl, szarvas, vaddisznó)! Milyen szirupos édességek! Micsoda fagyi! És mindezt a nap vagy éjszaka bármikor! Szánakozva néztem a turistákat, akik a napok múlásával egyre kevesebbet tettek a tányérjukra, némelyik még odáig is ment, hogy egy egyszerű salátát evett. amatőr!
Ez volt a 30 nap története. Most el kell kezdenem az egészséges ételeket, a testmozgást, a pihenést ... 1-2 évbe telik, mire visszatérek a kísérletet megelőző társasághoz, de biztos vagyok benne, hogy minden rendben lesz. Annak ellenére, hogy tegnap próbáltam salátát enni, és rosszul lettem. Aztán éhes ... (Azt hiszem, vegetáriánus leszek: a ’Vegeta’ steakekre teszem!)
Ps - remélem, ezzel a cikkel senkit sem sértettem meg. Nyilvánvaló, hogy a kép hamis (ha meg akarja nézni, hogy fog kinézni a fenti „kúra” után, kattints ide), és a cikk vicc. De azt hiszem, mindannyian megkaptuk az ötletet ...