Kiszárítsa a testet

K. Erna a duzzadt lábakra panaszkodik, különösen a forró nyári hónapokban. Meg akarja tudni, hogyan lehet megfelelő étrenddel támogatni a vízelvezetést gyógyszerek nélkül.

kiszárítsa

Többek között a növények erejével: csalánlevél, gyömbér, pitypang, citromfű, bazsalikom, lovage és petrezselyem (gyökér) alkalmas. A Lovage egy fűszeres aromás kulináris gyógynövény, amely nagyon ízletes. Illóolajai, tanninjai és keserű anyagai serkentik az étvágyat, kiszárítják és elősegítik az emésztést. A petrezselyem sok káliumot tartalmaz (881 mg/100g), amely elősegíti a vízelvezetést. A gyógynövényes sóhoz gyakran használnak petrezselymet, lovagot és zellert is. Ez lehetővé teszi a sófogyasztás csökkentését az ízlés elvesztése nélkül. A só megköti a vizet a testben, ezért duzzanatot okoz. Naponta 6 g belőle több mint elegendő lenne, de sokan sokkal többet fogyasztanak, gyakran tudatlanul. Különösen a késztermékeket nem szabad lebecsülni sótartalmuk szempontjából. Gondoltad volna, hogy 100 g-ban 1,8 g van kész pizzában vagy kukoricapehelyben?

Főzni magad! Cseppentsük le az articsóka, édeskömény, uborka, saláta, tök, sárgarépa, retek, savanyú káposzta, spárga, paradicsom vagy cukkini ételeket. A fehér vagy zöld spárga serkenti a veseműködést. A rizs és a főtt burgonya támogatja a testet a szövetvíz öblítésében. Ezért böjtnapokra a rizst is ajánlják. Körülbelül 150 g-ot (nyersen megmért = kb. 400 g főtt) el kell fogyasztani. Zöldséglevesek és 500 g gyümölcs vagy zöldség is megengedett, amelyek keverhetők a rizzsel, vagy falatként fogyaszthatók. Az ananász, körte, szeder, eper, málna, ribizli, bodza, rebarbara, grapefruit, görögdinnye, szőlő és citrom is vízhiányos hatású.

Dr. Dungl Andrea és Mag. Pharm. Claudia Dungl, Kronen Zeitung