Kitartó sportok - hátrányok a futballban
Kis zsírvesztés: Szigorúan véve a foci nem állóképességi sport. A többnyire rövid, nagy intenzitású terhelések következtében a zsíranyagcsere területén csak viszonylag alacsony a terhelés.
Viszonylag alacsony kalóriafogyasztás: A futball óránként körülbelül 400 kalóriát fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy ebben a sportban a kalóriafogyasztás nagyjából hasonlít a kerékpározás kalóriabeviteléhez. Tehát, ha fogyni és célzottan csökkenteni szeretné a zsírt, akkor ne csak a futball sportjára koncentráljon, hanem olyan sportot is végezzen, amelyet különösen a hatékony zsírvesztés és a magas kalóriabevitel jellemez, például kocogás.
Nagy ízületi terhelés: Az ízületek, különösen a boka és a térd ízületei rendkívül megterheltek a futballban. Állandó gyorsulás maximális sebességnél, hirtelen megállások, irányváltás a legnagyobb sebességnél és sok ugrás gyorsan kopás jeleihez vezethet.
Nagy a sérülés veszélye: A futball az egyik olyan sportág, ahol a sérülések kockázata a legmagasabb. A sérüléseket az imént leírt kopás jelei okozhatják, de számos más oka is lehet. A futball időnként nagyon magas koordinációs követelményei elboríthatják a sportolókat, így a szükséges mozgásokat nem megfelelően hajtják végre. Ez elcsavarhatja vagy megcsavarhatja a boka vagy a térdízületet, ami gyakran súlyos sérülésekhez vezet. A boka törése és különösen a szalagok szakadása gyakran ennek az eredménye. A keresztszalag térdkönnyei különösen súlyosak, mivel egy ilyen szakadás miatt az atléta legalább hat hónapig nem léphet pályára.
A felsőtest elhanyagolása: A futballban elsősorban a láb és a farizmok izomcsoportjait használják. A holisztikusan képzett test számára ezért futballistaként elengedhetetlen a felsőtest további edzése. Míg a klubfutballban a már említett alacsony zsírtartalmú foci veszteséget gyakran az edzésekbe integrált állóképességi futások kompenzálják, a felsőtest edzését a klubcsapatok is elhanyagolják, legalábbis az amatőr mezőnyben.
Viszonylag magas költségek: A futballista alapfelszerelése viszonylag olcsó. A sportruházat mellett csak speciális focicsizmákba kell befektetni. Attól függően, hogy milyen felületen gyakorolják elsősorban a sportot, teremfocit, többkamrás vagy szegecses cipőt kell használni. A cipőnek jó párnázó és stabilizáló tulajdonságokkal kell rendelkeznie. A klipek csak haladó játékosok számára alkalmasak, akik füvön fociznak.
Az a tény, hogy a futball költségei még mindig viszonylag magasak, annak tudható be, hogy a sportot többnyire klubokban űzik. Természetesen klubtagság nélkül is lehet rendszeresen futballozni, például parkokban vagy futballpályákon. Rossz idő esetén, főleg télen, ritkán vannak megbízható játékosok. A népszerű teremfoci-alternatíva viszonylag magas költségekkel is jár, mivel a csarnokbérlés árát költségvetésbe kell foglalni. A klubban egész évben folyamatosan lehet focizni. A szokásos klubdíj mellett a csapat pénztárába történő havi befizetést is figyelembe kell venni.