Kivonat a New Atkins Diet-ból

2011-ben megjelent az Atkins-diéta új, könnyebben követhető és az eredeti változat túllépéseiből kijavított új változata. Az alapok ugyanazok: nincs éhségérzet, nincs kalóriaszámlálás, nincs csoda tabletta.

A követendő fő szabályok

• Ne számolja a kalóriákat.
• Egyél annyi megengedett ételt, amennyi a teltség eléréséhez szükséges.
• Ne egyen, ha nem éhes
• Ne érezze úgy, hogy be kell fejeznie a tányérját, mert étel maradt rajta
• Igyon annyi vizet és leöntött italt, amennyit a teste szeretne. Ne korlátozza a folyadékokat ... de ne is vigye túlzásba.
• Előnyös a kicsi, gyakori étkezés
• Ha gyengének érzi magát a gyors fogyás miatt, akkor kevés a sója.

---