Kiwi, a C-vitamin sportgyümölcs bajnoka
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár. A cikk 2020. január 30-án módosult
A kivi a C-vitamin bajnok atlétájának gyümölcse. Önmagában a napi ajánlott C-vitamin bevitel rekordrekordon, 92,7 mg/100 gramm. A kivi az E-vitamin jó szállítója is. Különösen a sportban a szövetek szabad gyökök általi oxidációját ellensúlyozza a kiviben található C-vitamin. Ezt a táplálkozási szempontból tökéletes gyümölcsöt először dinnyének, majd kínai egresnek hívták, mielőtt megszerezték jelenlegi nevét. Az új-zélandiak elsőként fogadták el a "kivi" nevet
Kiwi a tónusért
Helytelenítenünk kell az igazságtalanságot: a kivi a C-vitamin szuper bajnoka. Télen ezért kiváló természetes módszer az immunrendszer javítására, a bakteriális és vírusos fertőzések elkerülésére és a fáradtság elleni küzdelemre. A kivit a betegségek megelőzésére kell fogyasztani!
Kiwi a test számára
Ha a kivi valódi tápanyagkoncentrátum, kalóriabevitele továbbra is szerény, mivel 100 grammnál csak 49 kalóriát biztosít. Ezenkívül bőséges oldhatatlan rostja gyengéden serkenti a bélműködést és elősegíti a szilárd és lapos gyomor kialakulását. A kivi megtartása érdekében el kell fogyasztani.
Kiwi a fitneszhez
A provitaminok, B1, B2, B3, B9 vitaminok ... A kivi nagyon teljes egészségügyi szövetségese. Az E-vitamin jó szállítója is, mert az ilyen típusú vitamin szokásos forrásaitól eltérően nem zsíros! A kivi az egyik leggazdagabb friss gyümölcs a káliumban, emellett nem fukar a kalcium, a magnézium és a különböző nyomelemek, amelyek aktívan hozzájárulnak a test védelméhez.
A kivit mértékletesség nélkül kell fogyasztani!
Ízletes kiwi tonik koktélok
Kiwi-alma-banán koktél
A Tonus-Kiwi koktél elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükség:
- 4 kivi
- 50 cl szénsavas víz
- 2 alma
- 1 banán