Kiwi a szépségért
A csodagyümölcs, amely segít a felesleges kilók leadásában
A kivi a legtöbb tápanyagot tartalmazó gyümölcs a fontos gyümölcsök kategóriájában. A kivi több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Savanyú gyümölcs, amely amellett, hogy finom, fontos vitamin- és ásványianyag-forrás.
Összetétel, kalória, energiaérték
A kivi átlagos tömege 100 g, a gyümölcs nagy része víz - 84%. Tartalmaz továbbá fehérjét (kb. 1%), zsírt (kevesebb mint 1%), szénhidrátot (kb. 10%). Ez a gyümölcs alacsony zsírtartalmú. Egy átlagos kivi energiaértéke - 48 kcal. A kiwi jó étkezési rostforrás, a kivi gazdag vitaminokban, nevezetesen: C, A, B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 (filokinon), D és béta-karotinban. Ez a gyümölcs sok rostot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, pektint, foszfort, mangánt, vasat, cinket, antioxidánsokat és aminosavakat, gyümölcssavakat, növényi fehérje aktinidint, flavonoidokat, szerves savakat tartalmaz. A kiwi képes eltávolítani a felesleges sót a testből még bizonyos előnyöket is hoz a cukorbetegek számára.
A kivi héjának előnyei
A kivi héja sok antioxidánst tartalmaz, rákellenes, gyulladáscsökkentő és allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Héja háromszor több antioxidánssal rendelkezik, mint maga a gyümölcs. Ezért ajánlatos héval kivet enni. Természetesen ezt megelőzően késsel kell borotválnia a hajat. Európai tudósok szerint antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, a héja miatt a mikrobák, például a staph.
Kiwi fogyáshoz
Ennek a gyümölcsnek az alacsony kalóriatartalma tökéletesen segíti a fogyást.A táplálkozási szakemberek már régóta észrevették, hogy a kivi kiváló növényi rostforrás. Kis fekete magjaiban sok oldhatatlan rost található, amely lehetővé teszi az emésztés normalizálását a diéta alatt, gyenge hashajtó hatással. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a kivi segít normalizálni az emésztést, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy étkezés után együnk kivi. Tulajdonságai megakadályozzák a gyomor súlyát, és segítik a vesét is. Úgy gondolják, hogy a gyümölcs segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A diéta fő gondolata az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása és a kötelező norma - napi 5 kivi. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a kiwi segítségével rendszeres napi kirakodást végezzen. Ehhez körülbelül 1 kg gyümölcsöt kell megennie a nap folyamán. Csak szénsavas vizet inni lehet.
az immunrendszer javítása.
A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ezért a hideg évszakban és az epidemiológiai időszakokban naponta egy vagy két kivit kell enni az immunitás fokozása és a test védelme érdekében az invazív kórokozóktól. Alapvető tulajdonságai mellett az aszkorbinsav részt vesz az anyagcsere folyamatokban, védi a test sejtjeit a károsodástól, a káros hatásoktól és a szabad gyököktől, erősíti a testet és megakadályozza a korai öregedés folyamatát.
Kiwi terhesség alatt
A gyümölcs a normális terhesség alatt pótolhatatlan. Ennek oka a benne lévő folsavtartalom, amely szükséges a magzat hordozásának folyamatában. A női testnek szüksége van erre a vitaminra a fogantatás megtervezésekor. Ezenkívül folsavra van szükség a normális vérképzéshez, az egészséges sejtnövekedéshez, a központi idegrendszer működéséhez és az agykéreghez.
A szív- és érrendszer normalizálása
A kivi meglehetősen nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Ez a nyomelem nélkülözhetetlen a szív normalizálásához, az erek falainak megerősítéséhez, a vérnyomás szabályozásához. Ezenkívül a kálium eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, megelőzve és megszüntetve a ráncokat.
Vérképződés
A kivi sok vasat tartalmaz, amely szükséges a vérképzéshez és a vér hemoglobinjának szabályozásához. Az orvosok gyümölcsfogyasztást ajánlanak vérszegénységben szenvedőknek vagy jelentős vérveszteséget szenvedőknek. Ezenkívül a Kiwi tartalmaz egy egyedülálló elemet - az aktinidint, amely szabályozza a fehérje anyagcserét, valamint normalizálja a véralvadást. A gyümölcs megakadályozza a vérrögképződést azáltal, hogy aktívan osztja fel az artériákat elzáró zsírokat.
Kiwi a vese tisztítására
A kivi tulajdonsága, hogy kiválasztja a felesleges sót, ami jelentősen javítja a veseműködést. A gyümölcs megakadályozza a kövek és homok képződését a vesékben, csökkenti a nephritis és a pyelonephritis kockázatát.
Kiwi a szépségért
Az egzotikus gyümölcsök szabályozzák a haj pigmentációját, megakadályozva az ősz haj megjelenését. A gyümölcsben lévő nagy mennyiségű cink erősíti a körmöket és a hajat. A gyümölcs elengedhetetlen az egészséges bőr számára, javítja a színt és az általános állapotot, megakadályozza az öregedést a benne koncentrált A- és E-vitamin miatt. Az anyag a nemi hormonok termelését is szabályozza.
Az emésztőrendszer normalizálása
A főétkezés után elfogyasztott gyümölcsök jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre. Sokan eszik a gyomorégés csökkentése érdekében. A kivi jó a központi idegrendszer számára Az orvosok javasolják legalább egy gyümölcs elfogyasztását a depresszió és a neurózis megszabadulása érdekében. A kivi enyhíti a stresszt, megakadályozza az alvászavarokat. A gyümölcsöt gyakran ajánlják a sportolóknak, mivel a kivi természetes fizikai erő és energiaforrás, serkentőként működik.
A rák megelőzése
A béta-karotinban és az aszkorbinsavban lévő koncentrációja miatt ez a gyümölcs a B6 és B9 vitamin ritka kombinációját tartalmazza, amely lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsan felszívja a hasznos anyagokat és megtartsa rákellenes tulajdonságait.