Kiwi Miért kellene mindennap megennünk a gyümölcsöt?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kivi az egyik olyan gyümölcs, amelyet rendszeresen vásárolsz, de soha nem gondolsz rá. Valójában kár, mert a gyümölcs sok mindent kínál - pozitív értelemben. Annyira egészséges, hogy a legjobb minden nap enni.
A kivi C-vitamin bomba
Ha javítani szeretné a C-vitamin egyensúlyát, általában a citrusfélékhez nyúl, például egy narancshoz vagy citromhoz. A kivi azonban valójában a legmagasabb C-vitamin-tartalmú gyümölcs, és 100 grammra 20-300 milligrammot tartalmazhat, az érettség fokától függően. Ez háromszor annyi, mint egy citrom átlagosan. A C-vitamin erősíti az immunrendszert és segít megvédeni a sejteket az úgynevezett oxidatív stressztől.
A gyümölcs jelentős mennyiségű kalciumot (40 mg/100 gramm), magnéziumot (25 mg/100 gramm) és káliumot (320 mg/100 gramm) is tartalmaz.
A kivi gyümölcsének alacsony a kalóriatartalma és magas az antioxidáns tartalma
A szőrös-lágy héjú zöld gyümölcs darabonként csak körülbelül 40 kilokalóriát tartalmaz (kb. 85 gramm), ami nagyon kevés más gyümölcsökhöz képest. Amiben azonban sok van, az a polifenol, egy aromás vegyület, amelyről kimutatták, hogy magas koncentrációban antioxidáns hatást fejt ki. A C-vitaminnal együtt megvédi a testet a káros anyagoktól és a szabad gyököktől, valamint megakadályozza a bőr öregedését.