KIZÁRÓLAG A GNTM Diéta 3. hét 1. nap OK! magazin

Csak OK-ban!: Heidi lányai így formálódnak

Hogyan teszi Heidi Klum "Germanys Next Topmodel" pártfogoltjait gyorsan fittekké és karcsúvá - most minden héten kizárólag OK-ban! Ma bemutatjuk Önnek a nagyszerű GNTM diéta 5. napját. Érezd jól magad!

Már bemutattuk nektek a nagyszerű "Germanys Next Topmodel" diéta két napját - ma a harmadik hét 1. napja van. A jelenlegi OK-ban! megtalálja a teljes heti áttekintést!

1. HÉT/1. NAP:

Reggel
300 ml választott tea (ízesítő adalékok nélkül), 200 g eper, 1 banán, 1 bögre túró, 10 g földimogyoró
Apróra vágjuk a gyümölcsöt, és összekeverjük a túróval. Szórjon mogyorót a tetejére. Finom!

Snack között
400 ml vizet,
3 eper,
3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark

Dél
300 ml víz, 100 g csirkemellfilé, 200 g ananászszelet, 30 g szeletelt sajt, 1 teáskanál repceolaj, 1 banán
A serpenyőben olajjal megkenjük a filét. Vágja le a gyümölcsöt és tegye a filére. Végül a sajt a tetején.

Snack között
400 ml víz, 15 g földimogyoró

este
300 ml vizet,
1 fehérje turmix

Ha még mindig éhes vagy: uborka és gyógynövény mártogatós.

Az aktuális OK menüben megtalálja az egész hét menüjét!.

Az új kiadás április 14-től, csütörtöktől lesz elérhető!

---