Klassz "diétázni" () Mosoly és egészség
blog a jólétről:)
"Megszabadulni 5 kilogrammtól egy hét alatt az X diétával! ”,„ Irigylésre méltó alak az Y diéta három napja után! ”,„ A Z diétával megszerezheti azt a testet, amelyről megálmodta! ”,„ A Z562 diéta megszabadul a tekercsektől csak 24 órán át! ”.
Sok hölgy és ura várja ezeket az ígéreteket, és hatalmas erőfeszítéssel betartja egy-két hétig néhány spártai étrendszabályt, például:olajbogyó, keksz és alma naponta ", akkor már nem bírja és feladja, visszatérve korábbi étkezési szokásaihoz. Később szomorúan kíváncsi, miért nem fogynak, vagy miért nem tartotta fenn az étrend a hatását a megszakítása után.
Ez egyszerű, mert a diéta nem a válasz. A megoldás az egészséges életmód. A diéta - itt néhány követendő szabályra utalok - valószínűleg csak egy olyan eszköz lehet, amellyel rendezettebbé válunk, amellyel kontrollt szerezhetünk étkezési szokásaink felett, és amellyel megtanulunk néhány alapvető elvet az étkezés során. De korlátozó étrend elégedetlenséggel tölt el minket és lemerít minket az energia, hosszú távon nem lehet hatékony. Hiába étrendben vagyunk évente két héten, különben mindenféle ételfelesleggel gúnyolódunk a testen. Ez csak a csalódásokhoz vezet, a kellemetlen súlyváltozások mellett.
Egészséges életmód ez azt jelenti, hogy megtanulja tisztelni önmagát, hallgatni testét és enni a saját igényei szerint. Semmiképpen sem olyan, mintha egy életen át diétáznánk, ahogy egyesek gondolják. Amíg Az egészséges táplálkozás "bau-bau" néven népszerűsítik, amely megfosztja Önt a legegyszerűbb élvezettől, az evéstől, nem csoda, hogy az emberek nem lesznek hajlandók aggódni az egészséges táplálkozás miatt, és csak hosszú távú fogyókúrás megoldásokat keresnek rövid.
Kapcsolódó hozzászólások
19 gondolat arról, hogy "diétázni" nagyon jó (?) "
Tökéletesen egyetértek veled.
Azt kell mondani véleményem szerint, hogy az egészséges életmód időnként lehetővé teszi a kicsi "menekülést", hogy ne csalódjunk el ennyi tiltott dolog miatt. 🙂
A táplálkozás szempontjából, de az élet egyéb vonatkozásaiban is a legfontosabb a mértékletesség. Ez az én véleményem, és ezzel sikerült fenntartanom a testsúlyomat, és diéta után (amennyire csak lehetséges) egészséges életmódot folytattam.
De már kezdem ismételni abból, amit írtál. 😛
Egészséges életmód mellett ezek a „tiltott dolgok” már nem léteznek, gyakorlatilag megtanulod kiválasztani, ami neked megfelel, mérsékeltnek lenni, és időről időre kielégíteni a kis szeszélyeidet, ha előfordulnak
A probléma az, hogy a mértékletesség nem árul el, és nincs semmi látványos, ezért folytasson extrém diétákat, amelyeknek sajnos nagyon kellemetlen, hosszú távú hatása lehet ...
Uram, szerintem ez az egyetlen hosszú távú hatékony étrend: mi a jobb, mint egy szendvics? Fél szendvics. Soha nem tartottam diétát, de többet eszem, hogy éljek, nem élek enni. Mindent megeszek, ha kedvem van, unatkozás nélkül, ezen kívül sportolok, és leginkább szórakoztat, amikor azt mondják: Ah, még mindig gyenge vagy! (igen, 3 gyerek után, mit szólsz?) De nem vagyok ilyen, így van az anyagcserém, éppen ellenkezőleg, szoktam jól hízni, de irányítom magam, mert ha lefelé viszed, akkor nehezebb. Abból, amit más embereknél láttam, akik betartják a diétát, a diéta után több kg-ot visszahelyeztem, és vajon hol.
Csodálom a fitt anyukákat, akik gondoskodnak róluk és formában vannak 🙂 Szerintem a legjobb, ha mindenki megtalálja a maga módját, hogy jól érezze magát kívül és belül egyaránt.
Bármely életkorig nem igazán támaszkodhat az anyagcserére, hosszú évekig gyengeséget okozhat, utána megrepedhet. Egyébként pedig az, hogy gyenge vagy - az anyagcserére támaszkodva és mindig hülyeségeket eszik - nem jelenti azt, hogy egészséges vagy.
Még jobban kiteljesedtem the a hallgatói testületben, mint most, hogy amit eszünk, sok tésztát eszünk éjszaka, csomagok otthonról stb., Tudod, rendszertelen, péksütemény stb. Az egyetlen sport a diszkóba járás volt, gyakran, de ez mégsem pótolta. És újak és szépek voltak, akkor nagyon sok párt kaptam. Nem, passzoltam:))
Ah, hallgatóként mindenféle hülyeségeket ettem, azt hiszem, annyi leves fölé hajolt a borítékban 😀
Az összes egyetemi nadrágomat odaadtam nekik, túl nagyok voltak ahhoz, hogy viseljenek
Nos, Andra, ettem, mióta a kertben voltam. Arra a következtetésre jutottam, hogy akkor fogyhat a legjobban, ha egyszerűen megfelezi az adagokat, plusz némi mozgás, erőfeszítés vagy sport.
Milyen nehéz enni a saját kertjéből. Plusz azt képzelem, hogy a palánták gondozásával mozogsz 🙂
Nos, még nem vettem áramot, tehát ha vizet kapok, mert egy 40 m mély kutat fúrtam, akkor a Dedeman-től vásárolt kézi szivattyúval csinálom. Olcsóbb volt, és nem találtam másikat, de ez egy kicsit rossz lehetőség. Nincs ereje, arra gondolok, hogy a víz szivattyúzása izmosítja a karjait. Megverem Van Damme-ot. Ezután a kivont vizet a vödörbe kell vinni, és a növényeket öntözni kell. Mivel így küzdünk, a kert egy része kissé elhervadt, túl erős a nap. És sok víz kell hozzá. Csak este, 7 után vagy kora reggel.Eddig nem reggel érkeztem, mert jártam leányiskolába, szolgálatokra stb. Csak este heti 2-3 alkalommal este.Eztől kezdve pihenünk egy kicsit, mert eljött az ünnep.Például kb. 1 és fél óra kb. 60 vödör, amelyeket szintén szállítok. Nem bánom annyira a szivattyúnál tett erőfeszítéseket, mint a vödörrel való szállítást. De becsaptak ... .2 órába telik, hogy megnedvesítsem annak a fele, ami van. Ha ketten vagyunk, mindent meg tudunk nedvesíteni, 4 karral vagy egy nedves és egy másik kapával, vagy valami más hasznosat csinál. Ezt követően hazaérkezik a munkából. És nem csak eszünk, hanem elkezdtük tartósítani a különféle zöldségeket, amint készülnek: kisebbek, görbebbek, inkább víz nélkül.
Tehát van egy fitneszterme is, különös tekintettel a bicepszre:))
Először is azt mondom, hogy rendben van. A többi intézkedést időben elvégzi 🙂
Csak egyet tudok érteni veled. A decemberben leadott 4 és fél kilogramm az egészséges életmód bizonyítéka, nem pedig a többé-kevésbé kétes étrend. Ambíció és a személyes stílus radikális megváltoztatása nélkül nem működik 🙂
Gratulálok, Oana! A stílus megváltoztatása nem feltétlenül egyszerű, de hosszú távon működik 🙂
tegnap beszéltem egy kollégámmal, hogy szerintem a borítékban levő leves sem ugyanaz, mint diákkoromban. Finom levest ettem, sült krumplit és mustárkenyeret is. de biztosan nem volt bennük annyi adalékanyag és Mendelejev táblázata, amely a szerkezetbe és az összetételbe beletartozott. ahogy mondja, az étrend és különösen a családja választása életmódot jelent. Van egy cikkem ebben a témában, amely a családi táplálkozással és a gyermekeinknek átadott szokásokkal kapcsolatos. Még mindig fényképes anyagokat gyűjtök gyermekemmel:).
Jó lenne, ha több szülő tisztában lenne azzal, hogy mennyire fontos példát mutatni a gyermekek számára, beleértve a táplálkozást is. Szerintem a legfontosabb az a modell, amelyet a gyermek a közelebbi embereknél lát, nemcsak azt, amit jó neki enni.
Nem, klassz az egészséges életmód. Olyan klassz, hogy napi 10 ezer lépés van a munka kihívásai 🙂 És van egy fitnesz lépésszámlálóm is:)))
Az egészséges életmód azt jelenti, hogy megfelelően étkezzünk (olyan közel a természethez, mint mondanám), elegendőt eszünk (ne korlátozzuk az aktív aktivitás normál küszöbértékét), mozgásban vagyunk (napi kevesebb, mint 5000 lépés ülő mozgás), vigyázni a lelkedre, boldog lenni 🙂
Ugyanezt mondom, de úgy tűnik, sok embernek más a véleménye 😀
Használja tovább a lépésszámlálót! Kísértett, hogy fussak néhány kütyüt is, de most egy egyszerű órát használok 🙂
Ah, igen, vigyázzon a lelkedre, és legyél boldog, elsőnek kell lennie!
ha nem kaptam volna meg a wellness programban, akkor természetesen nem költenék rá 100 dollárt. valójában nekem volt egy, sajnos, az édesanyja (2008-ból), aki már nem regisztrált jól, és a még mindig alkalmatlan 80 lej egyikével csábítottam. Nézd, szerencsém volt. és imádom a FitBit One-t: D hehe
HRM 2000 lejnél láttam, így nem, köszönöm 🙂
van órád HRM-mel vagy ilyesmi?
:)) Profi hangzik, amit ott mondasz, de ... nem, van egy közönséges órám, aminek még stopperje sincs. De egyelőre nincs rá szükségem, mert nem érdekel a másodpercek számbavétele.
Megnéztem a véleményeket, és a FitBit mindig a legjobbak között van 🙂 szóval a cégemnek lol is van alvásmonitorja. pihenést adott, amikor láttam, hogy valójában SOKKAL kevesebbet alszom, mint gondoltam
Pulzusmérő (HRM) Mindig rajtam volt a betegség ... hogy megfelelően rögzítenek, de van néhány pontszámuk ... pfff ... futáskor azt a régi lépésszámlálót használtam (2008 óta). elméletileg most nem szabad futnom, de alkudni akarok az orvossal ... talán otthagy:)))
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.