Klasszikus masszázs A svéd masszázs technika

A klasszikus masszázst a legtöbb stúdió kínálja. Igazi csemege, főleg, ha izomfeszültségről van szó.

A klasszikus masszázs egy pillanat alatt

Néha az orvos írja fel, néha egyszerűen kényezteti magát a stresszes mindennapokban: a masszázs. Akár thai, forró kő vagy Lomi Lomi masszázs - azok, akik gyúrni akarnak, kényeztetve vannak. Az egyik abszolút éllovas azonban az a klasszikus masszázs, más néven svéd masszázs. Néha „Normál masszázs” címen kínálják. A technika mindhárom névnél megegyezik: A masszőr különösen a hátán dolgozik, különféle simogató és dagasztó mozdulatokkal, általában olaj segítségével. A gyúrókúrának ezt a formáját először a svéd Pehr Henrik Ling (1776–1839) vezette be., ezért ma is a nevében viseli a skandináv országot. Más technikák még régebbi, mert a masszázst tekintik ősi gyógymód, amelyet évezredek óta használnak a különféle népek. Az ókorban ez gyakran kenőcsökkel, növényi kivonatokkal vagy olajokkal való dörzsölést jelentett.

Melyek a svéd masszázs előnyei?

Klasszikus masszázs segít a mindennapi stressz hátrahagyásában és oldja a bosszantó feszültséget. Azok az emberek, akik napi munkájukat íróasztaluknál töltik, részesülnek a masszőr jótékony hatásaiból. De a kezelés nem csak a kikapcsolódást szolgálja: A Los Angeles-i Cedars-Sinai Medical Center amerikai tanulmánya kimutatta, hogy a klasszikus masszázsok erősíthetik az immunrendszert és csökkenthetik a kortizol stresszhormon szintjét. A felméréshez 29 alany kapott svéd masszázst 45 percig. Ezzel szemben a 24 fős kontrollcsoportot csak könnyedén érintették, és nem masszírozták megfelelően. Intravénás katéter segítségével vért vettek a vizsgálat résztvevőiből az egész eljárás során. Azokban, akiket klasszikus módon masszíroztak, megjelent az egyik megnövekedett limfociták száma, amelyek megvédik a testet a káros behatolóktól. Ezenkívül a kutatók alacsonyabb kortizolszintet találtak a tesztalanyokban, akiken átestek a klasszikus masszázson.

Ylang-ylang olaj: érzéki relaxációs élmény

Ez egy klasszikus masszázzsal történik

Sokan az első masszázs előtt érzik magukat bizonytalannak. Végül is nem tudják, hogy a kezelés valójában hogyan fog zajlani. Időnként kényelmetlenül érzik magukat, amikor egy masszázs előtt le kell vetkőzniük. A legfontosabb kulcsadatok.

hely: A klasszikus masszázs végezhető masszázsban, gyógyfürdőben vagy gyógytornásznál. Figyelmet kell fordítani egy neves létesítményre, ahol képzett személyzet működik.
pozíció: A kezelés során általában hasra fekszel, miközben a masszőr a hátadat dolgozza fel. Előfordulhat azonban az is, hogy az eljárást részben fekvő helyzetben hajtják végre.
Nincs ruha: A svéd masszázs közvetlenül a bőrön történik. Ezért szükséges, hogy a ruhákat levegyék. A szégyennek nincs helye: elvégre a masszőrök sok nap sok csupasz bőrt látnak. Ezenkívül a hasat a masszázs során általában diszkréten letakarják egy törülközővel.
kommunikáció: A masszázsnak jót kell tennie. Ezért tanácsos békésen beszélni a masszőrrel a kezelés előtt, ha bizonyos pozíciók vagy mozdulatok nem kívánatosak.
utóhatásai: A masszázs után olyan tüneteket tapasztalhat, amelyek hasonlítanak a fájó izmokra. Ezek általában nem kritikusak, sőt néha terápiás sikernek is tekinthetők.

Ayurvédikus masszázs: minden a hagyományos technikáról

A svéd masszázs fogantyúi

A klasszikus masszázs során a masszőr a kezével gyakorol különböző ingerek a beteg testén az izmokon, szöveteken és szalagokon dolgozni. Elsősorban öt különböző mozgást használ.

Törlés ("Effleurage"): A feszültség enyhe simogató mozdulatokkal fedezhető fel nagy nyomás nélkül. A masszázsolaj a bőrön is eloszlik.
Súrlódás ("Súrlódás"): Súrlódással a masszőr megdörzsöli a beteg bőrét és az alatta lévő izmokat. Ez a technika serkenti a vérkeringést, ezért érzékelik a hangulatos meleget.
Sokk ("Rezgés"): Az ujjbegye vagy a keze segítségével a masszőr nagyon apró mozdulatokat hajt végre, amelyek izomremegést okoznak. A technika pihentető és pihentető hatású.
Gyúrás („Petrissage”): Ezzel a markolattal a masszőr a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrterületeket gyúrja, nagyobb területeket mindkét kéz között is. Ennek során oldja a feszültséget. Az izmok testgyakorlás után optimálisan helyreállhatnak, ha összegyúrják őket.
Kopogás ("Tapotement"): A kopogás a klasszikus masszázs egyik kézmozdulata is. A masszőr gyengéden dübörgő mozdulatokat végez, akár egyedi ujjakkal, akár kézzel.

Kinek nem megfelelő a klasszikus masszázs?

Mivel a svéd masszázs intenzív fizikai kezelés, nem mindenki számára megfelelő. Óvatosan kell eljárni rákos, szív- és érrendszeri betegségekben, valamint ideg-, izom- vagy bőrbetegségben szenvedőknél. Még akkor sem érdemes felkeresnie a masszőrt, ha akut megfázása vagy influenzája van. Kétség esetén a kezelőorvossal tisztázható, hogy használható-e klasszikus masszázs vagy sem.

Következtetés: A klasszikus masszázzsal (szinte) semmit sem lehet rosszul csinálni

A svéd masszázs után újszülöttnek érzi magát. A dörzsölés, a dagasztás és a kopogás közötti klasszikus kézmozdulatok győződjön meg arról, hogy a feszültség eltűnik és helyreállítható. Bizonyos esetekben a jótékony kezelést akár orvos is előírhatja. Bizonyos betegségben szenvedők számára azonban a klasszikus masszázs nem megfelelő. Meg kell-e választani, hogy a gyúró kúra-e kétség esetén megbeszélendő az orvossal.