Klementin - előnyök, kalória és tápanyag-összetétel
A mandarinokhoz kapcsolódóan a klementin kisebb gyümölcs, sima és fényes héjú, lédús és nagyon édes, nagyon kevés maggal. Bár a származásukra vonatkozó adatok még nem túl világosak, állítólag ezt a fajtát körülbelül 100 évvel ezelőtt Algériában hozta létre egy Marie-Clement Rodier nevű francia misszionárius. (1)
Ma karácsonyi narancsnak is hívják, nagyon népszerű az egész világon, különösen az Egyesült Államokban, klementin finomak önmagukban vagy salátákban és süteményekben.
Táplálkozási minőségük az egészséges táplálkozáshoz is ajánlja őket. Így, 100 g klementin 86 g vizet, 0,85 g fehérjét, 12,02 g szénhidrátot, 1,07 g cukrot, 30 mg kalciumot, 10 mg magnéziumot, 21 g foszfort, 177 mg káliumot, 48,8 mg C-vitamin (az ajánlott napi adag körülbelül 81% -a), 24 mg B 9 -vitamin (azaz folsav), 2% réz RDA, 6% B 1 -vitamin (tiamin), 2% B2-vitamin, 3% B-vitamin 3 (niacin), a B6-vitamin 4% -a, az E-vitamin 1% -a. (2)
A klementin fogyasztásának előnyei
A klementinekben található C-vitamin félretesz néhány egészségügyi kérdést
A klementin-folsav megszünteti a depressziót és a menstruációs problémákat
A klementinek alkalmasak a gasztronómiára és a gyermekek harapnivalóira
Segít a fogyásban
A D-limonén, a citrusfélék héjában található anyag rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Bár a tanulmányok még csak gyerekcipőben járnak, úgy tűnik, hogy a d-limonén, a citrusfélék, például klementin, mandarin és mandarin héjában nagy mennyiségben található vegyület jótékony hatással lehet a rákra. Az eddig elvégzett teszteket in vitro vagy állatokon végezték, de az eredmények biztatóak. (6)
A klementin fogyasztásával kapcsolatos óvintézkedések
Túl sok rost - lehetséges hasi kellemetlenség
Ha nem figyel a kalóriákra, akkor a klementinek ellenkezőleg hatnak a testsúlyra
A klementinek befolyásolhatják a fogzománcot
Forduljon orvoshoz, amikor klementineket használ terápiás célokra
Ha jótékony tulajdonságai miatt a klementin dózisának növelésén gondolkodik, először konzultáljon orvosával. Ezek a lédús gyümölcsök kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, például a vér hígításával vagy akár a rák ellen. (6)
A klementin kiváló táplálékrost, tiamin, folsav, kálium és C-vitamin forrás, alacsony nátriumtartalommal. Lédús, ízletes és praktikus, túl sok mag nélkül a klementinek megvédenek minket a fertőzésektől, náthától és szív- és érrendszeri betegségektől, fontos C-vitamin-forrásként. Segíthetnek a fogyásban és a szem- vagy bőrbetegségek megelőzésében is.
Táplálkozási összetétel klementinekhez:
ÉLELMISZER KERESÉSE NEVENKÉNT:
- gyümölcsök
- Olajmag és olajos gyümölcsök
- zöldségek
- Liszt és gabonafélék
- Tejtermékek
- Tojás
- Hús és ételek
- Hal és halételek
- zsírok
- Édességek és cukortermékek
- Gyors kaja
- Fűszerek és zöldek
- Ital
- Élelmiszer útmutató
- Diéták fogyáshoz
- Vegetáriánus étrend
- Kulináris hagyományok
- Személyre szabott étrend
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Bébiétel
- Táplálkozás terhes nőknél
- Idősek étkezése
- Terápiás rendek
- Táplálkozási betegségek
- Fitness és sport
- Táplálkozás kalkulátor
- Receptek
- Élelmiszerindex
- Táplálkozási blogok
- Diéta felhasználók
- Fogyókúra Fórum
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.