Kneipp tanácsadó gyógyítja és alkalmazza a Bankhofer egészségügyi tippjeit
A megbetegedés drágává vált. A pénztárgépek már nem térítenek sokat. Ezért sokat kell magunknak tennünk, hogy eleve elkerüljük a betegséget. Meg kell tanulnunk vigyázni magunkra: egészséges étrenddel, sporttal, pozitív hozzáállással. És mi segíthet jobban, mint Sebastian Kneipp lelkész filozófiája? 1897-ben halt meg. De olyan egészségügyi törvényeket hozott létre, amelyek a mi korunkra vonatkoznak.
Mi a különleges a Kneipp egészségtanításában, és mi a mai napig aktuális? Ez az orvostudomány holisztikus nézete. Kneipp mindig is egységként tekintett a testre. Javította az ember nem beteg részeit; megpróbálta az egész embert fizikailag és mentálisan is egészséges úton visszahozni. Ehhez létrehozta az egészségügy 5 oszlopát, amelyek mind a megelőzésre, mind a terápiára vonatkoznak: a vízterápiára, amelyet Sebastian Kneipp világhírűvé tett, a mozgásterápiát, a fito- vagy gyógynövényterápiát, a az egészséges táplálkozás és az életmód.
Használnia kell a Kneippet egy gyógyfürdőben, vagy otthon is megteheti?
Mindkettő lehetséges. Egy fürdőközpontban vagy egy Kneipp-fürdőben megvan az az előnye, hogy pontosan megtanítják, hogyan kell valamit helyesen csinálni. Otthon kell kutatnia, és el kell olvasnia a Kneipp-kezelésekről. De egy dolognak egyértelműnek kell lennie: mindenki megelőzésként használhatja a Kneipp-et.Betegség esetén először mindig orvosi diagnózisnak kell rendelkezésre állnia. És a Kneipp-kezeléseket szintén Kneipp-gyakorlattal rendelkező orvosnak kell előírnia.
A víz - a nagy gyógyító erő
A vízkezelés manapság nagyon népszerű. A víz, mint természetes gyógyszer - hideg és meleg is - erősítheti a természetes védekezőképességet, megkeményíthet minket, elűzheti a fejfájást és a migrént, és enyhítheti a feszültséget. A víznek pozitív ingerei vannak a testünkön. Gipszekkel, borogatásokkal és párnákkal sok panasszal megbirkózhat mellékhatások és tabletták nélkül.
De Kneipp lelkész javaslatot tett a víz belső használatára is.
- Ha fogyni akar, megakadályozhatja a csábító, veszélyes éhségrohamokat, ha minden órában 1 pohár vizet iszik. A víz megtölti a gyomrot, de nincs kalóriája, és aktiválja a keringést, az anyagcserét és az agyi munkát.
- Igen, és a székrekedésben szenvedők gyakran könnyen megoldják a problémát, ha reggel üres pohárral megisznak egy pohár állott vagy meleg vizet.
Kneipp a hidroterápia iránti csodálatát fejezte ki a következő mondattal: "Megváltás van a vízben". Tudnia kell: A hideg ingereknek - azaz hideg vízzel történő alkalmazásoknak - reggelenként erősebb és jobb hatása van. A hőkezelés alkalmasabb délután és este. Ezenkívül a vízterápiát mindig jól fűtött helyiségekben kell elvégezni, ahol nincs huzat.
Ezt tudnia kell a Kneipp vízkezelésekről:
- A vízfolyásoknak kis nyomással ki kell folyniuk a tömlőből, és kabátszerűen be kell zárniuk a bőrfelületet. A normál zuhany nem képes erre.
- Hidegvíz-alkalmazás csak a test jól felmelegedett részein hajtható végre, és csak az érintett területeket lehet eltávolítani, ha ez megtehető.
- Csak egy alkalmazást szabad elvégeznie, és hagynia kell, hogy működjön. Számos alkalmazás zavarja egymást. A vízkezelés olyan ritmust vált ki a testben, amely csak egy-két óra elteltével csillapodik.
A mezítláb járás jót tesz a keringésnek
A mozgásterápia ma már népszerű a fiatalok és az idősebbek körében. A szabadidősport virágzik. A mozgás átfogó edzés a szív és a keringés, a légutak, a gerinc és az összes ízület számára. És boldogsághormonokat, más néven endorfinokat termelünk az agyban. Kneipp lelkész többször hangsúlyozta, amit a sportorvosi szakemberek megerősítenek: A testmozgás csak akkor előnyös az egészségre, ha mérsékelten halad, vagyis nem viszi túlzásba, így továbbra is beszélhet a sporttársával anélkül, hogy levegő után kapkodna.
Melyik mozgásformát értékelte és ajánlotta Kneipp különösen? Támogatta, hogy télen mezítláb járkáljon a havon, nyáron harmatos füvön. A keringés serkentésére. Véleménye szerint a mezítláb járás a legjobb és legkönnyebb edzőszer. De Kneipp a túrázás nagy rajongója is volt.
A gyógynövények ma is sok ember számára nagy jelentőséggel bírnak. Kneipp a növényeket elsősorban teákként és fürdőként használta. Bajnok volt. A fitoterápia ma egyre népszerűbb. A gyógynövények és azok alkalmazása nagyon népszerű. Olyan sok recept használható különösen az egészség megőrzéséhez: A tejtövis tea regenerálja a májat és a gyomrot, a zsálya tea erősíti a légzőrendszer immunrendszerét, a citromfű tea a harmóniát hozza vissza a vegetatív idegrendszerbe, az ánizs tea nyugtatja a lelket. A levendulavirág tea elűzi a félelmeket és megnyugtatja az idegeket. Mint a valerian tea, a komlóvirág tea is pihentető alvást hoz.
Kneipp kezelések, főleg nyárra
És ezek különösen hasznos és fontos Kneipp-kezelések, amelyeket mindenki otthon használhat, különösen most nyáron:
- A hideg karfürdő forró napokon: felpezsdít, felfrissít. Az egyik a Kneipp-rajongók "eszpresszójáról" is szól. A mosogatót hideg víz tölti meg. Először mártsa be a jobb alkarját, majd a bal alkarját, amennyire csak lehetséges. Az alkarját előre-hátra mozgatja a hideg vízben 20–40 másodpercig, nem tovább. Számoljon hangosan, hogy rendesen lélegezzen. Karok a vízből, csak letörölve a vizet, előre-hátra járva, hogy a karok erőteljesen lendüljenek, amíg meg nem száradnak. A karfürdő akkor ébreszt fel, ha forró napokon kimerült, fáradt vagy amikor a szíve versenyez. Nem alkalmas szívbetegségek, magas vérnyomás, reuma esetén.
- Felszínen maradni: Hagyja a hideg vizet 25–30 centiméter mélyen a fürdőkádban vagy zuhanyzóban, járjon csak gólya tempóban csak 2 percig, száradjon le, járkáljon meleg zokniban. Ideális borjúgörcsök, fájó izmok, elalvási nehézségek, depressziós hangulat, időjárási érzékenység esetén. Nem alkalmas hideg láb, trombózis, láz, nőnapokon, hólyagfertőzés esetén.