Kocogás a fogyásért - A blog
Úgy döntött, hogy lefogy, de még nem tudja, melyik sportághoz forduljon? A test és az elme számára egyaránt jó, a kocogás lehetővé teszi a fogyást, miközben láthatóan finomítja az alakját. Tehát a cipőkhöz !
Miért kocogni vajon lefogy ?
A kocogás egyszerű, hatékony és mindenekelőtt sport: szinte mindenki számára elérhető fizikai tevékenység. De kocogni lefogy? és mindenekelőtt lehetővé teszi-e a valódi fogyást ?
Ha a futás ennyi sportolót vonzott, mindenekelőtt azért, mert nem hiányoznak a tulajdonságok:
- Segít a vércukorszint és a vérnyomásproblémák elleni küzdelemben - Ideális a szív- és érrendszeri balesetek elleni védelemben - Fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a testünket szennyező méreganyagok eltávolítását
A kocogás nem gyors megoldás a fogyáshoz, de a napi étrendjüket figyelő futó testtömegét is jelentősen csökkenti. Ne feledje, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt !
Mint ilyen, tudd, hogy egy kezdő futó átlagosan körülbelül 400 kalóriát veszít egy félórás kocogás során (tudva, hogy egy kiló kb. 9000 kalóriának felel meg).
Mit kocogó program a fogyáshoz ?
„Soha nem tudtam elég hosszú ideig futni ahhoz, hogy eredményeket érjek el! »Ez olyan tükröződés, amelyet sok kezdő meg tudott csinálni a kocogás megkezdése előtt. Igaz, hogy az első kocogási foglalkozások gyakran meglehetősen nehézek, különösen akkor, ha az ember nem igazán szokott megterhelni magát. Az elképzelés tehát az, hogy fokozatosan haladjon, a saját tempóját követve.