Kocogás és az izomtömeg csökkenése
által ClintWestwood 06/22-én 19: 12-kor.
Szeretnék rendszeresebben kocogni, de kíváncsi vagyok, hogy +/- órán át tartó kardiózás (még mérsékelt tempóban is) nem kényszeríti-e a testet az izomtömegre.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által alpesi 06/22-én 19: 25-kor.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által dhomerazeus 06/22-én 19: 27-kor.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által Julian 06/22-én 19: 34-kor.
Ha jól eszel, nem fog elveszíteni izomtömegét, és ez még a kiszáradáshoz is hozzájárulhat.
Másrészt kissé lelassítja az izomtömeg növekedését, de heti 2 kocogásnál nem kockáztat sokat.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által ClintWestwood 06/22-én 19: 47-kor.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által Julian 06/22-én 20: 56-kor.
meg tudja húzni a combjaidat, de egy bizonyos szakasz után gyorsabban tudsz futni, vagy osztott edzéseket végezhetsz, ha hatékony izmos munkára vágysz.
A tiszta sprintkészletek nagyon jó combokat is előidézhetnek. (De nem mindenki reagál olyan jól, ha izmos combokra vágyik . végezzen combizmat!)
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által cowboy83 on 06/23 22:52
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által Julian 06/23-án 11: 52-kor.
Segíthet, de nagyon közvetetten: ha izmosítja a szívét, hatékonyabb lesz ellenállni a több kemény edzésnek a súlyzós edzésen.
De nem vagyok benne biztos, hogy a kényelmes futás a legjobb ehhez, kicsit többet kell néznünk az intenzitásban.
Másrészt az edzéshez is fárasztó lehet. Tehát vita folyik róla!
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által tonio69 06/24 09: 48-kor
Ahogy Julien mondja, ez közvetett módon segíthet.
Például a guggoláshoz szüksége van egy kis levegőre, így segíthet.
Miután a teherautó elveszíti a tömegét, ha jól eszel, amire szükséged van, nem hiszem, hogy ez elveszítené.
Például Mike Tyson sokat futott, és még mindig erős volt, de látnod kell, hogy ő is sokat evett.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által SuperBrother a 06/24 09:56 napon
Inkább az izomnövekedés "lelassulása" a kérdés.
Úgy gondolom, hogy a túl sok sportolás az oldalon megakadályozza, hogy teljesen izmos legyél, és hogy jól gyógyulj, és ennek eredményeként nagy eredményeket érj el.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által musclusbicepsus 06/24 10: 22-kor
Mindig kíváncsi vagyok, hogy mi a legjobb mind a zsírvesztés elősegítésében, mind pedig abban, hogy ne írja be túlságosan azt a néhány izmot, amim van.
Tehát alapvetően van-e tejsavó-rázás a kocogás után? Nem valószínű, hogy ez megsemmisíti az összes szalonnaégést, amelyet a jogg hajt végre? ?
Előre is köszönöm megalapozott véleményét !
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által Ptilu 06/24 10: 31-kor
Nos, ha beveszed őket az edzés után, akkor meghízik vagy sem? Nem, és itt ugyanaz az elv. A futás közben elvesztett súly nem jelenik meg varázslatosan
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által tonio69 24/06-án 12: 17-kor.
A kocogás önmagában nem veszít súlyából, csupán több kalóriát éget el, és ezáltal csökkenti a készletét.
De ha sokat eszel az izmok megszerzéséhez, nem hiszem, hogy fogyni fogsz.
Vagy izmokat akarsz szerezni, vagy száraz akarsz lenni, mindkettő egyszerre nem lehetséges.
Kocogás és az izomtömeg csökkenése ?
által Ptilu 24/06-án 12: 23-kor.
Nem ez a "fogyás" meghatározása? "Kalóriák elköltése és készletek csapása" (a zsírra utalva)