Kognitív viselkedésterápiák Pszichológiai tanácsadás
A viselkedést megzavaró és az életminőséget befolyásoló negatív gondolatok megváltoztatására szolgál, valamint a nem megfelelő viselkedés helyettesítésére.
A CP-terápia kognitív gyakorlatok sorozatából áll, amelyekkel különféle helyzetek kezelhetők, amelyek megzavarják mentális kényelmünket.
A hangulatzavarokat a megbízhatatlan és elrettentő belső nyelv, a sztereotípiák és az érvelés torzulásai okozzák. Azáltal, hogy megtanuljuk felismerni őket, képesek leszünk megtalálni az érzelmi egyensúlyunkat a pozitív és reális alternatívák elérésével.
Az egészséges és konstruktív magatartáshoz való visszatérés több szakaszból áll:
- A rossz közérzet okainak tisztázása
- Soroljon fel negatív érzéseket és jegyezze fel a rossz közérzethez kapcsolódó negatív gondolatokat
- Szembesíteni ezeket a gondolatokat-ötleteket a valósággal
- Pozitív és reális alternatívák azonosítása
A pszichoterapeuta elkíséri Önt ebben a törekvésében, eszközökkel és módszerekkel látja el a negatív gondolatokat és a diszfunkcionális kognitív mintákat, de a "változás" folyamata csak akkor megy végbe, ha az a személy tartós vágyán és egyértelmű meggyőződésén alapszik, hogy az irányorientáció irányába haladjon. gondolkodásmódja, értékrendjének, meggyőződésének és végül hozzáállásának átalakítása.
A terápiás folyamat során a beteg eljuthat a szenvedés természetének helyes azonosításához, a bizonytalanság és a halogatás mozzanatai legyőzéséhez, felelősségvállalásért a saját válásáért, megtalálja azokat az eszközöket, amelyek lehetővé teszik számára, hogy megtalálja az utat az elégedettséggel és kiteljesedéssel teli élethez.
A PC-módszerek alkalmazásának nagyszerű eredményei vannak a szexuális patológiában, a függőségekben, az elhízásban, egyes szomatikus rendellenességekben, fóbiákban stb.