Kohlrabi saláta alacsony szénhidráttartalmú almadarabokkal- MEGVADUNK
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2019. november 14
Publikálva: 2019. június 2-án
Mindig karalábét főzni és köretként enni? Többé nem! Itt jön egy finom alacsony szénhidráttartalmú karalábé saláta, gyümölcsös almadarabokkal!
Alacsony szénhidráttartalmú, gyorsan elkészíthető és szuper ízletes - ez mind leírja a karalábé salátánkat. Próbáld ki!
Miért alacsony szénhidráttartalmú ez a karalábé saláta? Nos, hogy őszinte legyek, mindannyian túl sok szénhidrátot eszünk.
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kellene vágnia a szénhidrátot az étrendről.
Csak akkor kell elsőbbséget adnia, ha van alternatíva. Egyrészt sok új ételt fog megismerni.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Mivel ez a karalábé saláta alacsony szénhidráttartalmú és marad is, ezért a receptbe nem szabad túl sok almát adni.
Az almadarabokat is pótolhatja. Vessen egy pillantást az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs táblázatunkra.:)
Videóajánlás
De ebből elég. Most egyenesen a receptre!
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Itt a karalábé saláta nyers, alacsony szénhidráttartalmú, rendkívül ízletes, és nincs idő az asztalnál!
Kohlrabi saláta alacsony szénhidráttartalmú almával
összetevők
- 1 közepes méretű karalábé
- 1 kis alma
- 6 retek
- 1 marék vegyes dió: dió, mogyoró
- 1/2 csomó gyógynövény: hagymazöld, metélőhagyma, zsázsa, petrezselyem
- 1 teáskanál lenmag
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál almaecet
- 1 teáskanál mustár
- só, bors
készítmény
Megjegyzések
Mely összetevőkből adódóan a karalábé saláta alacsony szénhidráttartalmú és egészséges
Karalábé
Kellemes és feltűnő aromájával a karalábé tökéletes alapot kínál egy finom salátához. Ez is ropogós, és a salátának különleges ropogtató tényezőt ad.:)
Mivel a karalábé salátánk nyers, vitaminok és tápanyagok nem vesznek el. Különösen a C-vitamin rendkívül érzékeny a hőre. Rengeteget találhat belőlük a salátában. Csakúgy, mint a kálium, kalcium, magnézium és vas ásványi anyagai. Ráadásul csak 27 kalória/100 gramm.
alma
Almadarabokkal gyümölcsös lesz. Különböző almafajták közül választhat. Az édestől a savanyúig minden benne van. Ebben a receptben talál egy Golden Delicious almát. Kiegyenlíti a karalábé enyhe élességét.
Ha ez túl édes az Ön számára, fogyaszthat egy savanyú Smith Granny almát.
De nem mindegy, hogy melyik almafajtát választja. Ahhoz, hogy a karalábé saláta szénhidráttartalma alacsony legyen, nem szabad túl sokat bevenni belőle. Ha nagyon szigorúan veszi, akkor tényleg csak nagyon keveset kell bevennie.
retek
A szem is eszik, és szüksége van egy kis színre. Nem lenne piros? A retek nagyszerű erre. 95% vízből állnak, ezért 100 grammra csak 15 kalóriát tartalmaznak.
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, rendszeresen fogyasszon retket. És nemcsak azért, mert alacsony a szénhidráttartalma. Sok káliumot, nátriumot, magnéziumot, foszfort, C-vitamint és B-vitamint is tartalmaznak.
Ezek az összetevők nem hiányozhatnak egyetlen alacsony szénhidráttartalmú háztartásban sem
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Gyógynövények
Petrezselyem, kapor, metélőhagyma vagy csiperke? Nem számít.:) A lényeg a sok zöld! De a gyógynövények nemcsak a színért felelősek. Ízt adnak az ételnek. És segíthetnek a fogyásban.
Összesen 16 gyógynövény állítólag megolvasztja a szerelmi fogantyúkat.
Lenmag és diófélék
A lenmagok rendkívül egészségesek. Ők a helyi szuperételek. Keverje össze a lenmagot gabonafélékbe, turmixokba, palacsintába, kenyérbe és salátákba. Biztosítják az egyenletes emésztést és magas az omega 3 mennyisége, amely képes harcolni a szervezet gyulladásával.
Különböző dió keveréke kerekíti az alacsony szénhidráttartalmú karalábé salátát. A dió jót tesz a keringésünknek és a szívünknek, és sok egészséges zsírt tartalmaz.
Hogyan készítsünk karalábé salátát
Ha magához akarja vinni a salátát, az nem probléma. Becsomagolhatja egy becsavarható edénybe, és a zsebébe teheti. Csak alma esetén válik kissé kritikussá. Barnává válik, amint túl sokáig a levegőben van.
Ezt kétféleképpen akadályozhatja meg:
Vagy frissen vágja, és közvetlenül étkezés előtt megszórja a karalábé salátával.
Vagy a frissen vágott almadarabokat citrommal csepegteti. Ez ugyanakkor biztosítja, hogy a saláta kissé savanyúbbá váljon. Tehát kevesebb ecetre lesz szüksége.
Tartsa a salátát hűtőszekrényben, hogy később ropogós és friss legyen.
Következtetésünk
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Alacsony kalóriatartalmú, egészséges és könnyű - csak meleg hőmérséklet esetén. A saláta sok vitamint és tápanyagot tartalmaz. És nagyon finom íze is van:)
Ha azt szeretné, hogy a karalábé saláta alacsony szénhidráttartalmú maradjon, ne essen túlzásba az almadarabokkal. Vagy cserélje ki az almát előre egy másik gyümölcsre vagy zöldségre.
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.