Kőkori diéta mit szabad enni Tapasztalat »Fórum - ruházat felső
Szia, kőkorszaki diétát akarok csinálni, és szükségem van egy élelmiszerlistára, amely megmondja, hogy mit is ehetek és mit nem.
Találok listákat az interneten, de nem teljesek.
Tudsz segíteni nekem
Van tapasztalatod vele
Bogyók, néha sovány hús, sok gyógynövényekkel . Ezt elképzelem!
Először arra gondoltam, hogy akkor csak komolyan gondolod: mi a kőkori diéta? Érdekesen hangzik!
Valójában csak hús. Az összes növényt a kőkorszak óta művelik
Ezt a diétát Paleo kifejezés alatt is megtalálhatja.
szerkesztés: Ok, az okos szarom hiányos volt, természetesen állatokat is tenyésztettek stb.
Szia
Az oldal nem teljes. Például nem szabad burgonyát enni, de ez szerepel a listán
Valaki elmagyarázhatja nekem részletesebben, hogy mi ez? Nagyon érdekesnek hangzik
Régészként mindig felteszem magamnak a kérdést, hogy mindenki vásárol-e szennyezett húst stb., Vagy a legjobb-e magam vadászni rájuk?
Dió bogyók magok gyümölcs bármilyen fű hús. Ne gondolj bele sokat - de mindenkinek magának kell tudnia
Valójában ez nem diéta, ha életmód, hanem jól
Ehelyett, ha: p
Első gondolat:
HÚS
Ez valóban egészséges lehet?
mamut és kardfogú tigris
Mammut, fóka, bogyók. Így képzelem el. Bah.
A paleo360.de és az urgeschmack.de jó kapcsolattartó pontok!
Lényegében azonban, amikor Paleoban telepedik le, az is része ezeknek az oldalaknak vagy hasonló oldalak tanulmányozásának, és mindenekelőtt annak megértése, hogy pontosan miért lehet a kőkori étrend jó választás az Ön számára, és milyen háttérrel rendelkezik ez az étrend, különösen egészségügyi szempontból. Olvasni olvasni olvasni!
Ajánlom Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot" című könyvét és Sarah Ballantyne "The Paleo Approach" című könyvét is.
A krumplikérdéssel kapcsolatban: csak az édesburgonya (mértékkel) igazán paleo-kompatibilis.
Az egészséges hússal kapcsolatos kérdés: Szigorúan ajánlott tisztább lenni az állatok húsától! A legeltetés etetésére, amely szintén nem kap AB-t. Ez tükröződik az árban is.
Továbbá a vadon kifogott halak, valamint általában a vadak is jó lehetőségek. A tojásoknak legalább ökológiai termelésből kell származniuk, vagy még jobb, ha helyben a környékbeli gazdától származnak, ahol megtudhatja, hogy az állatok mit esznek és hogyan élnek. Ugyanez vonatkozik természetesen minden fogyasztani kívánt zöldségre és húsra.
A paleo vegetáriánusok számára is lehetséges - nem feltétlenül kell húst enni, ha a dió és számos zöldség mellett egészséges zsírok, például kókuszolaj és tojás is szerepel a menüben.
Magam már nem használok listát, és két hónapja ettem így. Rövid idő múlva remek áttekintést kap arról, hogy mit kell nagyjából enni és mennyiből mit.