Kókuszolaj-diéta - Hogyan működik a legjobban a növényi zsírokkal
Így folytathatja a kókuszolaj-diétát
A kókuszdió széppé tesz. A kókuszolajat széles körben használják a kozmetikumokban is, például haj- vagy testápolásként. Ennek ellenére hajlamosak vagyunk óvatosan élvezni a kókuszdiót, mert az egzotikus gyümölcs nem is olyan zsírszegény?
Ne aggódj! A kutatások azt mutatják, hogy a szűz kókuszolaj egészséges zsír, és még a fogyásban is segít. Ennek oka: A kókuszolaj nagyon magas arányban tartalmaz közepes és rövid láncú zsírsavakat.
A zsírsavak nem járulnak hozzá a zsírszövet kialakulásához, mivel az emésztés során közvetlenül energiává alakulnak, ezért megbízható energiaforrásként szolgálnak.
Mit kell tennem egy kókuszolaj-étrendért?
A fogyáshoz csak annyit kell tennie, hogy minden nap egy evőkanál zsírt cserél egy kókuszolajjal. Ez fokozza az anyagcserét.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva az olaj leadhatja a kilókat. Ezért van az nagyon fontos jó kókuszolajat vásárolni. Ezt friss diófélékből nyerik.
Egyébként az „olaj” kifejezés kissé félrevezető. Mivel a kókuszolaj kenhető, fehéres paszta szobahőmérsékleten. Leginkább pohárban értékesítik, és kókuszszagú.
A kókuszolaj még az egészségre is pozitívan hat.
A kókuszdióban található magas laurinsav és kaprinsav sok pozitív hatással van egészségünkre. Ezért ajánlottá teszi a kókuszolaj fogyasztását.
- megvédi az immunrendszert és harcol a baktériumok és a négyesek ellen
- küzd a gombákkal vagy megakadályozza a gombás fertőzéseket.
- pozitív hatással van a pajzsmirigyre
- normalizálja a testzsírszintet
- fokozza az anyagcserét
- gyulladáscsökkentő hatása van
És így illeszti be a kókuszolajat egy étrendbe a mindennapjaiba:
Annak érdekében, hogy a kókuszolaj is fejleszthesse nagyszerű hatását, fontos a természetes kókuszolajok, más néven "szűz kókuszolaj" vásárlása. A kókuszolaj kell NEM finomítani kell.
sütni:
A kókuszolaj ellenáll a magas hőmérsékletnek, ezért alkalmas sistergésre.
Egy teáskanál olaj elegendő a hús megsütéséhez vagy a zöldségek megsütéséhez
főzéshez:
A kókuszolaj jó helyettesíti a vajat, akár finomítani kell a burgonyapürét, akár a kenyeret. Mivel a kókuszolaj szobahőmérsékleten kenhető állagú, kenőanyagként ideális.
turmixokban:
A kókuszolaj könnyen integrálható a népszerű zöld turmixokba, csakúgy, mint az összes többi turmixba. Kellemes íze van, és még többet akar.
A kókuszolajjal való fogyás nem olyan nehéz. Ügyeljen arra, hogy mit eszik, és használjon jó zsírokat, például kókuszolajat. Így gyorsan elveszítheti a kilókat.
Lehet, hogy neked is tetszik
Finom fogyás támogatás: kókuszolaj zsírégetőként
A kókuszolaj kullancsai - természetesen hatékony védelem
A kókuszolaj elősegíti az új kollagén képződését és feszesebbé teszi a kötőszövetet
A szerzőről
Falea Gora
Falea vagyok, 29 éves, van egy kislányom, és újra szülőhazámban, Brazíliában élek. Gyerekkorom óta a nagymamám révén használok kókuszolajat. Még tinédzserként használtam személyes higiéniának, most már főzéshez és sütéshez, valamint gyermekem számára is. Annyira meg vagyok győződve a kókuszolajról, hogy ezt a blogot neked készítettem, sok hasznos információval a témáról. Ha kérdése van, nyugodtan küldjön üzenetet.
4 megjegyzés
válasz visszavonása
Azt hiszem, minden nap kókuszolajat kellene fogyasztanom. Különösen az immunrendszerem felélesztése érdekében - és ezáltal az allergiák és az állandó megfázás vagy influenzaszerű fertőzések megelőzése érdekében ... csak bosszantanak.
Ha aztán én is lefogyok, minden tökéletes lenne:).
Speciális kókuszolajat használ, vagy inkább egy bizonyos márkát? Vagy ajánlatként használja az itt felbukkanókat?
Most véletlenül bukkantam rá az oldalra (amikor náthás cikkeket kerestem a kókuszolajról) - és meg kell néznem 🙂
LG Julia
Szia Julia,
mára nagyjából az összes kókuszolajat meg kellett volna csinálnom. Legalábbis azokat, amelyeket Németországban kínálnak. Két vagy három olaj létezik, amelyeket kedvezőbb ár-érték arányuk miatt.
Számomra a nyers étel mindenképpen fontos. Természetesen az is, hogy a kókuszolaj őshonos és biogazdálkodásból származik. Ezenkívül a laurinsavtartalomnak 50% körülinek kell lennie.
Az összes felmerülő olajat promóciós ajánlatként tudom ajánlani. Megfelelnek a számomra fontos kritériumoknak, és mind ökológiai termesztésű alapanyagokból származnak. De a választást mindenkinek magának kell elvégeznie, mert ez is ízlés kérdése. Az egyik olaj kissé intenzívebben ízlik, mint a kókusz, a másik kevésbé. Nagyon lassan ki kell próbálni, hogy megtalálja személyes kedvencét.
Hideg? Mi ez? Sokáig nem volt. 🙂 De mindennap kókuszolajat is szedek.
Három éve használunk kókuszolajat is, és nincs több kullancsunk. Van egy kis erdőnk, és meg kellett küzdenünk ezekkel a kullancsokkal, ezért tetőtől talpig kókuszolajat használunk.
A konyhában garantáltan reklámozunk is.
Szóval nagyon köszönöm a termékét.
úgy tűnik, hogy rossz hozzászólást kommentáltál 😉 Egyébként köszönöm a visszajelzést!