Köles - az egészséges fit készítő • Bemutató; Receptek
A köles története
A köles a gabonafélék egyik fajtája Édes füvek származik. Ez a fajta gabona már hordozta körülbelül 8000 év hozzájárul az emberek táplálkozásához. Akkor már ismerték őket egészséget elősegítő hatás kölesből és kovásztalan lepényt készített ebből az egészséges gabonából. Van két fajta a köles. Egyrészt a meglehetősen kicsi szemcsés változat, a másik pedig a nagyobb szemű.
Köles - az egészséges fit készítő
A köles egyfajta gabonaféle, amelynek szemét héj borítja. Sajnos ezek vannak fogyasztásra nem alkalmas, bár a héjban sok szilícium található. De még maguk a kölesszemek is gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Azok az emberek, akik szeretnek néhány más gabonát például búza nem különösebben jól tolerálható, mert érzékenyek a bennük lévő gluténra, a köles habozás nélkül fogyasztható. A köles különösen jó ételként, ha egy év alatt van influenzaszerű fertőzés Szenvedni. Mivel a köles nem tartozik a Savas képek tartozik, de bázisképző néven is ismert kevesebb nyálka termelődik a testben. A köles zabkása tehát a tökéletes étel, amikor megfázás kúszik be. De egyébként a köles is a optimális szépségápolási termék. A legjobb hatással van a bőrre és a hajra, valamint a csontok szerkezetére, a körmökre és a fogakra.
Milletnek van egy különlegessége jóllakó hatás. Ez a tény nevét is adja neki, amely az indoeurópai származású. Nyilvánvaló az a tény is, hogy a köles nagyon gyorsan kitölti a gyomrot és jóllakottság érzetet kelt kevesebb kalória felvett. A köles a legalkalmasabb a Cukorbetegség hogy megvédje és szintén a tudatos és egészséges étrend a megfelelő választás az elhízás megelőzésére. Minden bizonnyal ez az oka annak, hogy ma inkább erre koncentrálunk ősi gabona és a köles ismét elfoglalta helyét a modern táplálkozásban. Sokáig volt Európai térség kevés figyelmet kapott - ez manapság nagyon másképp néz ki. Még akkor is, ha sok a köles, mint Feed használják, a modern konyhában számos recept van, amelyben köles használható.
A köles összetevői
A köles tápanyagtartalma nagyon magas. Például vannak ásványi anyagok magnézium, szilícium és Vas a kölesben. Különösen a vastartalom nagyon magas. A köles étkezéskor történő használatakor ügyelni kell arra, hogy ezt az egészséges gabonát együtt használják Gyümölcs- és zöldségtermékek használva van. Így tökéletesen helyreáll a Ásványok és Vitaminok lehetővé teszi. Etetéssel C vitamin a test sokkal jobban tudja használni a növényi vasat. Egy pohár narancslé köles zabkásával kombinálva csodákat tesz.
A magnézium tesz egyet Erősítse a csontokat és ami különösen a köles héjában, de magukban a szemekben is megtalálható szilícium nagyon sokrétű hatása van. Nem csak erősíti a hajat és ragyogást nyújt, hanem tökéletes körmöket és rugalmas kötőszövetet is biztosít.
A kölesben sok vitamin is található. Mindenekelőtt a C- és E-vitaminok, a A-provitamin és különféle B-vitaminok.
A köles használata a konyhában
Nagyon fontos, hogy a gabona köles feltétlenül elengedhetetlen fogyasztás előtt főzni. A köleset soha nem szabad enni nyersen. A leghatékonyabb, ha hagyjuk, hogy a köles megduzzadjon. Tegyen egy edény kölest és a duplája a vízmennyiség hagyja rövid ideig forralni, majd jó negyed órán keresztül óvatosan párolja. Ezután a köles 10 percig tovább duzzadhat, majd felhasználható. Sok recept nagyszerű ízélményt kínál ezzel a rendkívüli módon egészséges gabonaaromákt, így a köles felhasználásával sok ízletes és egyben különösen egészséges ételt készíthet.
Recept ötlet: Köles omlett
Hozzávalók (2 adagra)
40 g köles
2 tojás
2 teáskanál egész nádcukor
1 csipet só
150 g vanília joghurt
2 evőkanál barackpép
2 nektarin
2 teáskanál napraforgómag
Olaj sütéshez
Először a kölesnek meg kell duzzadni. Ezt körülbelül 75 ml vízzel teheti meg felforral és beletette a kölest. Ezután a kölesnek 7-8 percig kell ülnie nagyon alacsony hő kissé pároljuk. Keverje gyakran. Ezután az edényt levesszük a tűzhelyről, és a kölesnek még 12 percig fedetten kell ülnie. Ezután tegye a tojásokat, a cukrot és a csipet sót egy tálba, és keverje össze az összetevőket. Akkor adja meg a lehűlt köles a tömeg alatt. Közben a vanília joghurtot összekeverjük a barackpéppel, és egy tálba keverjük Köles omlett tálalva. A felszeletelt nektarint is tálaljuk hozzá. Hevítsen egy kevés olajat egy tapadásmentes serpenyőben, és töltse meg Köles tészta belül. A köles omlett most mindkét oldalon van kb. 4-5 perc közepes lángon sütötték, majd azonnal tálalták. Tálaljuk az elkészített vanília joghurttal és a nektarin ékekkel.
Például a következő termék ajánlott ennek az étkezésnek és sok más ízletes ételnek az elkészítéséhez:
Bohlsener Mühle köles, 5 csomag (5 x 500 g csomag) - organikus
Ez a kiváló minőségű biotermék támogatja az egészséges étrendet. A kölesnek mindenképpen kellene megmosott és lassan pároljuk 15 percig kétszeres vízmennyiséggel és 2 teáskanál granulált alapanyaggal alacsony lángon. Akkor a köles is ízlés szerint ízesítve és továbbra is használják.
A következő termék felhasználható egészséges és ízletes ételek elkészítésére is:
Antersdorfer Mühle köles, 6 darab (6 × 500 g) csomag - szerves
A köles szerves körülmények között készül és tökéletes lesz Tápanyag-szállítók a saját konyhádban. Természetesen ezt a terméket is kétszer annyi vízzel kell a tetejére tenni, és felforralni. A köles utána tovább használható 20-25 percig forrongott.
Az egészséges étrendet a következő termékkel is biztosíthatja:
Davert köles finomszemcsés, 4 darabos csomag (4 x 500 g) - szerves
Ellenőrzött ökológiai termesztésből köles származik, amelyet egy különleges jellemez enyhe ízű jeleskedik. Ez a nagyon finom szemcse tökéletesen megfelel ízletes édes vagy sós rakott felkészülni.
ajánlásunkat
| 1 | Bohlsener Mühle köles, 5 csomag (5 x 500 g csomag) - organikus | Termékleírás | 22,40 € * * áfával együtt frissítve 2019. november 10-én, 20: 08-kor | Hoz ajánlat | |
| 2 | Antersdorfer Mühle Millet, 6 csomag (6 x 500 g) - organikus | Termékleírás | 13,69 € * * áfával együtt frissítve 2019. november 10-én, 20: 24-kor | Hoz ajánlat | |
| 3 | Davert köles finomszemcsés, 4 darabos csomagolás (4 x 500 g) - szerves | Termékleírás | Az ár nem érhető el | Hoz ajánlat |
Kövesse ezt egészséges trend, Használja a köles gabonát a konyhájában.
Ez a kicsi Szépség és egészség csodái örömet szerez Önnek és családjának.
Főleg egy ilyen diéta alatt Anyagcsere kúra köles tökéletesen beilleszthető a napi étrendbe. Ha anyagcserére alkalmas más ételeket keres, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk nézz körül itt!