Köles zabkása vaníliával - egészséges és ízletes tönköly; Bogyó
Nagy rajongója vagyok a meleg reggeliknek: amikor csak lehetséges, finom zabkását fogyasztom. Leginkább természetesen a klasszikus változatban, zabpehellyel. Ezen kívül tej (vagy vegán alternatíva), fűszerek, dió, dióvaj, gyümölcs, ... Kész egy egészséges és tartalmas reggeli. De nem kell mindig zabpehelynek lennie. Néha készítek magamnak meleg reggeli zabkását egész zabszemekből, quinoából vagy kölesből. Ez a helyzet ez a finom köles zabkása is.
A köles zabkása elkészítése nagyon egyszerű: Egyszerűen mossa meg a kölest és forralja fel tejben. Kész рџ ™ - Természetesen az elkészítése kicsit hosszabb ideig tart, mint a zabpehelyből készült zabkása, de mindenképpen megéri.
A zabkása külön megjegyzést kap egy kis vaníliaporral *. A krémes állaggal együtt ez egy finom és egészséges reggelit hoz létre, amely sokáig teli marad.
A köles népszerű álszemcsés anyag, amely nemcsak gluténmentes, hanem rengeteg magnéziumot, vasat, fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz. A köleset hagyományosan kiadós ételekben használják, de édes ételekben is csodálatos ízű.
A málna különösen jól passzol a vaníliás köleskásához, de bármilyen más típusú bogyóhoz is. Télen természetesen fagyasztott bogyókat is használhat.
Fahéjas változat: Egyszerűen használjon 1/2 teáskanál fahéjat, csak egy csipet vaníliaport. Ezáltal a zabkása íze nagyon finom, mint a fahéj. Az alma és a dió különösen jól passzol hozzá.