Könnyű desszertkrém recept - a blog
A desszertkrém receptjét, amely a jó alapanyagok választását teszi lehetővé, be kell illeszteni a fogyókúrás étrendbe. Hatékonyan, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú összetevőkkel (szójatej, vanília, petit-suisse) és a stevia, amely könnyű termék, csak kis mennyiségű cukrozatlan pudingporra van szükség 150 gramm fehér porcukor helyettesítésére, amely könnyű desszertkrém receptet ad, kétszer kevesebb kalóriával, mint a klasszikus desszertkrém recept.
Ennek az egyszerű és könnyen elkészíthető alacsony cukortartalmú receptnek köszönhetően, a desszertkrém bármilyen alkalomra tökéletes lesz desszertként mindazok számára, akik nem akarják megfosztani magukat a desszerttől a fogyókúrás étrend során. Fedezze fel itt ezt a finom gyors desszertkrém receptet, amely a fogyókúrás étrend része lesz.
Jelzések
Kalória/100 g
| 70 kcal | 145 kcal |
Hozzávalók
- 80 centiliter sima szójatej
- 50 gramm cukrozatlan pudingpor
- 25 gramm stevia por
- 15 gramm petit-suisse
- 1 vanília hüvely
Készítmény
- Hasítsd fel a vaníliarudat A vaníliarudat ossza ketté, hogy összegyűjtse a vanília kivonatokat.
- Keverje össze az összetevőket Keverjen össze 60 centiliter szójatejet a 15 gramm petit-suisse-szal, vaníliával és porított édesítőszerrel.
- Melegítsük és forraljuk fel Egy lábosban melegítsük fel a keveréket, és forraljuk fel ezt a keveréket. Ezután kikapcsolhatja a hőt és lefedheti a vanília beöntését.
- Hagyjuk állni Hagyjuk állni, lefedve, a tűztől körülbelül 15 percig.
- Oldja fel a pudingport. Oldja fel a pudingport a többi szójatejjel (20 centiliter).
- Tegye vissza a tejet a tűzre Tegye a tűzre a vaníliájával öntött szójatejet, majd másodszor forralja fel.
- Váltson kínai nyelvre Ha ez a tej forr, kapcsolja le a hőt. Ezután menj kínaiul, közben öntsd fel a hígított pudingport. Habverővel jól összekeverjük.
- Tegye vissza a tűzre. Tegyen vissza mindent a tűzre, és forralás után habverővel kb. 5 percig keverjük, majd a keveréknek meg kell sűrűsödnie.
- Öntsük a keveréket Miután nagyon sűrű keveréket kaptunk, öntsük ramekinbe.
- Tegye a hűtőbe A ramekinek filmezése után hagyja 60 percig hűlni, majd legalább 6 órán át tegye a hűtőbe.
- Élvezze a desszertkrémet Élvezze a házi desszertkrémet a következő héten.
Így, a desszertkrém recept olyan összetevőkből áll, amelyek lehetővé teszik a fogyókúrás programhoz megfelelő kalóriaszámmal rendelkező desszertkrém elkészítését egy módja annak, hogy kedvére tegye magát anélkül, hogy elrontaná a mosodáját.
Tehát készítsen magának expressz desszertkrémet a thermomix-szel vagy expressz desszertkrémet a cookeo-val ez a diétás recept, amely lehetővé teszi, hogy örömet szerezzen neked azzal, hogy az étrend alatt alacsony az ig tartalmad.
Tetszik ez a recept ?
Nagyon nagyon jó, ajánlom !