Könnyű diéta az ünnepek előtt 4 jó karcsúsító reflex LIV Happy Food

Tél van, hideg van, és, hé, 2020 ... Nincs mód a frusztráció hozzáadására! Tehát, miközben arra várunk, hogy boldogan ünnepeljük a karácsonyt a családdal (kis csoportban és gátmozdulatokkal, ez magától értetődik!), Itt az ideje, hogy az ünnepek előtt egy kis könnyű diétába kezdjünk. Szeretne elveszíteni néhány apró gyöngyöt karácsony előtt a falánkság elvesztése nélkül? Itt vannak a jó Konjaki-reflexek, amelyeket elfogadni kell !

könnyű

Készítsen magának őrült reggelit

Ha van olyan hiba, amelyet el kell tennie, amikor le akar fogyni néhány kilót, rendben van, ha kihagyja az étkezéseket. Tehát leülünk az asztalhoz, és mindenekelőtt kényeztetjük magunkat a reggelinél. Az ötlet: ne essen reggel közepén egy csokira! Ehhez összekeverjük a tejet, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret, fehérjéket (egy szelet sonka vagy egy kemény tojás) és egy kevés vajat. Szánjon időt a letelepedésre, jól rágja össze az ételt, és élvezze ezt az alap ételt a napján. A zabkása arra is jó, hogy ebédig éhes maradjon. Akár keverheted a zabpelyhet LÏV konjac rizzsel is, megállíthatatlan étvágycsökkentő hatás érdekében .

Menj le a leveshez

Semmi, mint egy jó házi leves, amely kis téli étrendet kísér. Póréhagyma, burgonya, sárgarépa és mindenféle tök: engedjen szabad kezet fantáziájának, hogy finom leveseket főzzen. Díszítsük fűszerekkel és néhány dióval, hogy adjunk egy kis eredetiséget és élvezzük ebédre vagy vacsorára. Ne habozzon felmelegedni egy tálat, ha éhes.