Könnyű karcsúsítás - Ő
Kis emlékeztető egyszerű és hatékony ötletekről, amelyeket ragaszthat a hűtőszekrényére.
A fájlt készítette Isabelle Sansonetti, Marie-Christine Deprund, Claire Dhouailly, Martine Kurz, Danièle Gerkens.
Könnyű karcsúsítás
Kis emlékeztető egyszerű és hatékony ötletekről, amelyeket ragaszthat a hűtőszekrényére.
A fájlt készítette Isabelle Sansonetti, Marie-Christine Deprund, Claire Dhouailly, Martine Kurz, Danièle Gerkens.
Csend ! Ez bizonyított *. Amikor az ételeinket zenére vesszük, többet eszünk és iszunk ... mert tovább maradunk az asztalnál. Erkölcs: a diéta ideje alatt kerülje el a hangot ...
Séta 20 perccel étkezés előtt ... és egy skót tanulmány szerint kevésbé leszel éhes az asztalnál. Alternatív megoldás: néhány lélegzetvétel és nyújtás étkezés előtt. A motiváltabbak számára egy igazi kardió foglalkozás (kocogás, futópad, kerékpározás bent vagy otthon ...). Vagy 10 perc izomformálás (egyik nap a karok számára, másnap a lábak), anélkül, hogy elfelejtené a végén nyújtózkodni.
Szagoljon almát, banánt vagy mentát. Egy amerikai neurológus 3000 önkéntessel végezte el a tesztet, akik fogyni akartak: minél többet lélegezték be ezeket az illatokat, annál kevésbé voltak éhesek és annál nagyobbak a súlyuk (átlagosan 13,5 kiló).
Fogadjon kékre. Ez a szín csökkentené az étvágyat, ellentétben a vörös, sárga és narancssárgával. A buli következményeinek megtervezése: azúrkék tányérok és egy kobalt terítő.
Dicsőítsd a vizet ... ha gondjai vannak az ajánlott napi másfél liter elfogyasztásával. A jó ötlet: váltogassa a "csinos kancsó menta levelekkel és organikus citromszeletekkel" napot egy "világ vizét kóstoló" japán, olasz, amerikai szekcióval ... Fedezze fel egy szünetben a Colette vízibárjában Párizsban, vagy a Lafayette Gourmet-ben. Egyéb értékesítési pontok a www.eauxdumonde.fr oldalon