Könnyű kókusztejes sárgarépaleves recept - a blog
A levesek a kedvenc téli étrend fő része. Vannak mindenféle, melegen vagy hidegen fogyasztani. Amikor a levesről beszélünk, valószínűleg a zöldséglevesre gondolsz, és ezért szükségszerűen kevesebb kalóriára. Bizonyos összetevők azonban zsírossá tehetik ezeket a leveseket, elég ahhoz, hogy visszatérjen a fogyókúrás étrendjéhez.
A kókusztejjel készült sárgarépaleves gyakran felesleges adalékok áldozata, amelyek miatt nem nagyon alkalmas diétára. Emiatt, úgy döntöttünk, hogy a leves rajongóinak csökkentett receptet kínálunk, könnyen elérhető, amely minden szükséges vitaminnal ellátja őket anélkül, hogy kövér lenne.
Ezt szem előtt tartva megszüntettük az eredeti receptben használt vajat és tejfölt, lecseréltük a sárgarépát organikusra, végül csak a hagymát és a kókusztejet tartottuk meg. Elég egy igazán könnyű, egészséges leves előállításához, az étrendhez igazítva és mindig olyan zamatos.
Jelzések
Kalória/1 tál
| 265 kcal | 587 kcal |
Hozzávalók
- 600g szerves sárgarépa
- 1 lilahagyma
- 300 ml vizet
- 10 cl kókusztej
- Só bors
Készítmény
- Vizet forralni A vizet forraljuk egy serpenyőbe.
- Készítsük elő a zöldségeket. A sárgarépát megkenjük és szeletekre vágjuk, majd a hagymát meghámozzuk és darabokra vágjuk.
- Mindent megfőzzünk Öntsük a sárgarépát és a hagymát a forrásban lévő vízbe, valamint a kókusztejbe, sóba és borsba, és közepes lángon főzzük 30 percig.
- Keverés Főzés után mindent összekever egy botmixerrel, hogy sima, krémes és sűrű levest kapjon.
- Kiszolgálni Öntsük a levest tálakba, és élvezzük.
Most készítettél egy karcsúsító, gyors és egyszerű receptet a kókusztejjel készült sárgarépaleveshez, amelyet tetszés szerint fogyaszthatsz. Keverhet egy turmixgépbe a sűrűségének szabályozásához, vagy 20 percig főzheti egy cookeoban, mielőtt összekeverné. Lehetőség van hidegen fogyasztani is. Ehhez csak keverés után hűtőszekrénybe kell helyezni. Természetesen ez vegetáriánus recept, mert csak növényi eredetű összetevőket használ.
Ezért teljesen alkalmas vegánoknak. Ezenkívül a sárgarépa összetett formájának és a növényi olaj használatának lehetővé kell tennie a cukorbetegeknek, hogy magabiztosan fogyasszák a levest. Ezért bevezethető a cukorbetegek számára szánt alapvető élelmiszerekbe.
Egyszerű, gyors és könnyen elkészíthető kókusztejből készült sárgarépaleves receptünk az a recept, amelyre még nagyobb súlycsökkenés szükséges.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.