Könnyű Miso leves fogyókúrás fórum

Mindent vagy semmit

1/2 l vizet
2-3 teáskanál miso paszta
1-2 póréhagyma
Friss gyömbér (kb. 2x4 cm)
Tofu (kb. 50 g)
Algák (kb. 5 g), lehetőleg wakame

=> Ezt az összeget minden főétkezés előtti napon 3 adagra osztom. Ennek eredményeként gyorsabb vagyok, és jobban érzem magam. Erről bővebben lásd alább.

könnyű

A póréhagymát karikákra vágjuk, a gyömbért és a tofut apró kockákra vágjuk.
Melegítsük fel a vizet, és keverjünk hozzá 2-3 teáskanál miso pasztát, a víz ne forrjon fel.
Adjuk hozzá a póréhagyma karikákat és a gyömbért (a legjobb, ha vékony szeletekre vágjuk, vagy egy darabban főzve is elegendő)
Hozzáadjuk a tofu kockákat. Most adjuk hozzá az algaleveleket, és hagyjuk, hogy az egész 10 percig újra rajzoljon. Befejezett! Jó éhség!

Táplálkozási értékek: Nem vagyok tisztában velük, de a zsírtartalom határozottan nagyon alacsony, de a tofunak köszönhetően a fehérje- és vitamintartalom elég magas. Számos ásványi anyagot is tartalmaz, nem utolsósorban az algák miatt. Ezek a napi jódigényt is fedezik.


Most eszem a levest naponta 3-szor, ez fitté tesz és jót tesz az emésztésemnek (mert lúgos).

Ferun

Holnap megnézem, van-e miso paszta az ázsiai üzletünkben. Magát a levest ismerem, finom. És egyébként is szeretek főzni ázsiai. hmm, éhes leszek;-) * Receptnyomtatás *