Könnyű paprikás paradicsomleves recept - le blog
A levesek igazi sikert jelentenek a fogyókúrás program során. Az is lehetséges, hogy minden lehetőséggel variálhassa örömeit. A leveseknek megvan az az előnyük is, hogy alacsony a kalóriatartalom, amennyiben bizonyos összetevőket elkerül. Sőt, jobb, ha organikus és friss zöldségeket választunk, például paprikát és paradicsomot. Ez utóbbiak különféle fajtákban is kaphatók. Ebben az esetben elengedhetetlen az összes lipidforrás, például vaj vagy olaj, megszüntetése.
Ugyanakkor kerülje a friss tejszín vagy az olvasztott sajt hozzáadását is, hogy krémes állagú legyen. A legtöbb vitamint és ásványi anyagot is alaposan meg kell választania a főzési módszert. Ahhoz, hogy a leves kapzsi és finom legyen, kivételes ízesítéshez aromás gyógynövényeket és fűszereket lehet használni.
Jelzések
Kalória 1 tányérra
| 100 kcal | 250 kcal |
Hozzávalók
- 500 g zöldbors
- 250 g pirospaprika
- 250 g sárga paprika
- 5 hagyma
- Friss koriander
- Petrezselyem
- 1 liter csirkehúsleves
- Só
- Bors
Készítmény
- Válassza ki a zöldségeket Ahhoz, hogy ez a siker igazi öröm legyen, fontos, hogy jó zöldségeket válasszon. Ezért gondoskodni kell arról, hogy az összes összetevő szerves legyen. Ez tápláló, tápanyagokban gazdag levest tesz lehetővé. A paradicsom, a hagyma és a paprika olyan elemeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és a zsírsejtek eltávolítását.
- A zöldségek előkészítése A zöldségek mosásával kell kezdenünk. Óvatosan vágja le a paprika végét, hogy könnyebben eltávolítsa a magokat. Finom, éles pengéjű kést kell használnia. Helyezze a paprikát egy vízzel töltött tálba, hogy eltávolítsa a magokat. Tegye ezt az összes paprikával. Vágja le a paradicsom végét is, hogy könnyebben eltávolítsa a magokat. Ha szükséges, ne habozzon felére vagy harmadára vágni őket. Hámozza meg a hagymát, és ossza fel négy vagy hat darabra.
- Főzzük meg a zöldségeket A zöldségek elkészítésének számos módja van. Könnyű megsütni őket a grillen vagy a sütőben öt percig, magas hőmérsékleten. Ez lehetővé teszi a zöldségek gyors elkészítését. Csak akkor folytassák a főzést a csirkehúslevesben az aromás gyógynövényekkel, sóval és borssal. Amint a zöldségek megpuhultak, csak levest kell kapniuk. A termomixbe az összes hozzávalót is be lehet tenni. Ez a technika lehetővé teszi a zöldségek főzését keverés közben. Miután elkészült a leves, ne felejtse el átadni a kínai nyelven, hogy sima legyen. Nevezetesen, hogy ezt a levest melegen vagy hidegen fogyasztják.
A bors és a paradicsomleves alacsony kalóriatartalmú étel. Hatékonyan kiküszöböli a zsírt. Az egyetlen feltétel, hogy ne használjon más összetevőket, amelyek növelhetik a zsír- és szénhidrátfogyasztást.
Ezért kerülje a burgonya vagy a sajt hozzáadását.