Korábban elhízott, 10 év sport nélkül, 1 év 12 félsapka 1h31 - Kikourou
által Spaceweed87 »2018. október 4., 16:06
Sziasztok barátaim
Szerettem volna egy kicsit reagálni bizonyos reakciókra:
"Nincs edzés, nincs edzés ... Ha hetente 3,4-szer futsz, az nem elég rossz. Ha hosszú kirándulást, 10 km-es cushy-t és két edzést tartasz, ahol beleütközöl, akkor már valami kissé strukturáltnak tűnik . A 2 kirándulást ösztönösen, meghatározott idő nélkül végzik, fartlek-nek hívják! "
Mondd, hova írtam, hogy nem végeztem edzést? (Lehet, hogy tévesen fejeztem ki magam)
Jó 1 évig ügetett, ahogy tudtam előrehaladott elhízás (114 kg/1m79) helyzetben, és 6 hónappal később, megpróbáltam az első versenyem, félig. a többit tudod.
Természetesen, ahogy el lehet képzelni, a súlycsökkenés természetesen lassan haladtam előre; a stroke és a sebesség takarékosságában.
Fokozatosan növelem a kirándulásaim időtartamát, anélkül azonban, hogy bármilyen programot követnék, egyedül a sarokban, anélkül, hogy bármilyen intervallumot, küszöböt vagy bármi mást végeznék.
Fartlek? ha neked a fartlek ez egyszer-egyszer 100 m feletti gyorsulás. miért ne, de nagyon meglepődnék, ha ez elég ahhoz, hogy ügyet készítsen, és 1h31 alatt befejezővé váljak, végül.
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Spaceweed87 »2018. október 4., 16:37
"1:30 és 1:15 között szakadék van.
Már az 1: 20-hoz közeledni szerintem jó cél! "
Soha nem mondtam ennek ellenkezőjét, hogy egy volt kövér szalonna képes legyen megközelíteni az 1:25 vagy az 1:20 értéket. miért ne? . Ez az egyik oka annak, ami miatt más klubba járok.
"Ez azt jelenti, hogy ne álmodjatok is túl sokat, lehet, hogy 1H26-ban" 1H31 helyett "csinálunk egy félig, de 1H20-ban nehezebb lesz megtenni"
Miért? 10 év inaktivitás után 1h31 túlsúlyt csináltam program nélkül, ezért nem tettem semmiféle töredéket vagy küszöböt, így jó fejlődési lehetőségem van. miért a fenébe ne engedhetném meg magamnak, hogy csak álmodjak ?
"Ezen az oldalon legalább 4 vagy 5" volt elhízottat "ismerek. Esete nem egyedülálló, de ez az élete, a sikere. Most kell tartania, ezért figyelmeztetem a lehetséges sérülésre."
Ez a tanács sajnos túl későn érkezik hozzám, de kezelem magam:
íngyulladás, periostitis, köszönöm, ismerem a gyógytornászomat is! Az edzésmennyiségemet is módosítottam.
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Kilenc14 »2018. október 5., 10:42
Hello Space,
Most többet tudunk rólad.
De ez még nem világos.
Vevő vagyok, hogy:
- frissíti az 1. üzenetet (az üzenet végén található kiegészítéssel), hogy valóban részletesen bemutassa mindazt, ami a KAP-időszak kezdete óta történt (dátumok, súly, edzések száma, edzés típusa, versenyek, versenyek időpontjai, eredmények, .).
És hogy rendszeresen frissíti ezt az első üzenetet, hogy folyamatosan tájékoztasson minket az evolúcióról.
Érdekes eset vagy elemezni és követni.
.
Facebook: Grp-Nine14-PPDS
Az MPDS-2AL módszerrel és az FTV lépésekkel kínált tanfolyamok
.
Francia bajnok 24H 2017 Cat M60
215 km 2018-ban, az év legjobb világprofilja
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Marathonnerre »2018. október 5., 11:23
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Keret »2018. október 5., 11:28
NEM! Miért ez az aposztróf ?
Írj fórumokat, ez inkább tudományos, jó Isten! Talán így, Mr. Spaceweed úgy dönt, hogy eljön és megszerzi a PPDS edzőjét !
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Kilenc14 »2018. október 5., 11:34
.
Facebook: Grp-Nine14-PPDS
Az MPDS-2AL módszerrel és az FTV lépésekkel kínált tanfolyamok
.
Francia bajnok 24H 2017 Cat M60
215 km 2018-ban, az év legjobb világprofilja
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által fano »2018. október 5., 13:31
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Vik »2018. október 5., 20:41
azok számára, akik nem rendelkeznek dekóderrel: nem nyerik meg. PPDS vagy sem.
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Ewi »2018. október 5., 21:58
azok számára, akik nem rendelkeznek dekóderrel: nem nyerik meg. PPDS vagy sem.
Re: Volt elhízott, 10 éves sport nélkül, természetesen másfél év: félig 1
által Spaceweed87 »2019. március 24., 18:20
Helló mindenkinek és sajnálom, hogy duplikát írtam, elfelejtettem, hogy már írtam egy bejegyzést erről a témáról!
Röviden, az egykori nagy szalonna, hogy újra sztrájkoljon: 1h27 őrültséggel (orrszarvú), és óhatatlanul alacsonyabb idő, de egyébként is RP, így nagyon jó!
E tört 1h25 nélkül könnyű, szuper jó érzés az első 12 kilométeren (kilogrammonként 4'05), és hirtelen anélkül, hogy igazán megérteném, miért volt jelenleg rosszabb a nagy ütés, a lábam megbénult!
Röviden, örülök a még mindig viszonylag nehéz sablonnak (179cm 84 kg)!