Koreai ginzeng adagolása, hatása; Mellékhatások - MYPROTEIN ™
Koreai ginzeng | Adagolás, hatás és mellékhatások
A ginzeng egy természetes termék, amelynek gyógyászati és egészségügyi felhasználása hosszú múltra tekint vissza. Hagyományosan Kínában használják a legszélesebb körben.
Az utóbbi években azonban egyre növekvő alkalmazást talált a nyugati homeopátiás kezelésben is, és egyre népszerűbb a fitnesz közösségben. De mi is pontosan a koreai ginzeng? Mitől olyan népszerű? És mire kell figyelned?
Mi a koreai ginzeng?
A ginzeng egy gyökér. A Panax ginseng növényből nyerik ki, és Kínában, Kanadában és Amerikában különböző helyeken nő. Szibériában is nő egy hasonló növény, amely ginzeng néven is ismert (de eltérő hatása van).
A koreai ginzenget valószínűleg több mint 5000 éve használják. Eredetileg élelmiszerként használták. Egészségügyi előnyei gyorsan nyilvánvalóvá váltak. A kínai orvoslás számos előnnyel jár együtt a férfi "Yang" energia támogatása révén (bár nem csak a férfiak számára alkalmas).
A koreai ginseng előnyei és hatásai
Az előnyök kiterjedtek. Nagyszerű Immunerősítő, a megelőző hideg ellen lehet venni. Hasonlóképpen ő egy kiváló stimuláns és támogatja a vérkeringést. Ez különösen akkor jó, ha a lehető legtöbbet akarja kihozni az edzésből és a felépülésből.
Stresszcsökkentő hatása is van, ezért is a Adaptogén van. Ez lehetővé teszi az agy hatékonyabb munkáját, így nem érzi annyira a stressz. Tisztább fejet kap, és kevésbé lesz stresszes.
A vérkeringés javításával támogatja az egészséges vérnyomást. Az izmok oxigénnel is jobbak - főleg edzés közben és után.
Ezenkívül enyhítheti a depressziós tüneteket, mivel felszabadítja az endorfinokat.
A ginseng segíthet a szabálytalan menstruációban is. Ezenkívül számos öregedésgátló tulajdonsággal rendelkezik, ezért gyakran használják kozmetikumokban és étrend-kiegészítőkben a közérzet növelése érdekében. Más típusú ginzenghez képest a koreai ginzeng a leghatékonyabb magas ginsenozidtartalma miatt.
A koreai ginzeng mellékhatásai
Mivel stimuláns, nem szabad egyszerre túl sokat bevenni. Bizsergést érezhet. Ha problémája van az alvással, dél után hagyja abba a ginzenget. Ha a probléma továbbra is fennáll, hagyja el teljesen.
Hasonlóképpen, ha fejfájása vagy szédülése jelentkezik, szüneteltesse a bevitelt, és forduljon orvoshoz a probléma áttekintése érdekében. A többi stimulánshoz hasonlóan a terhesség alatt sem szabad alkalmazni. Segédanyagokkal összekeverve és szennyezve a ginzeng, mint sok más kiegészítő, szintén káros lehet. Ezért a biztonság kedvéért használjon tanúsított márkájú termékeket.
Koreai ginzeng | Tabletta vs. por
A koreai ginzeng tabletta vagy por formájában kapható. Azonban mi a jobb?
A tabletták nagyon praktikusak. Bárhová elviheti őket, anélkül, hogy aggódna bármi miatt. Mért dózist is képviselnek, ami alkalmassá teszi őket például edzés előtti tablettaként, mielőtt a stúdióba megy.
A porok valamivel drágábbak. Azonban itt nagyobb hatással van a bevitelre az adag változtatásával.
A pornak a tablettáknál is gyorsabban kell működnie, mivel általában valamivel hatékonyabb.
Koreai ginzeng tea
A ginzeng tea tasakokban vagy ömlesztve kapható.
Ez jó alternatíva a tea, a kávé és az energiaitalok számára, mint energia növelés. Néhány keverék zöld teát, matchát vagy más összetevőket is tartalmaz a hatékonyság maximalizálása érdekében. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma, és nem igényel tejet. Ez alkalmassá teszi a kalória korlátozására.
A tablettákhoz hasonlóan napközben is könnyen szállítható és fogyasztható. Növelheti a bevitelt, ha a hatás túl gyengének tűnik.
Ez a hatalmas kis növény mindenki számára kínál valamit. Hogyan fogja használni őket?